131211

เด็กๆเป็นหวัดบ่อย คุณพ่อคุณแม่หลายคนเลือกให้ลูกรับประทาน วิตามินซีเสริม ปัจจุบันพบว่ามีขายกันเกลื่อน ทั้งชนิดเม็ดและชนิดน้ำเชื่อม คุณพ่อคุณแม่บางคนมีความเข้าใจว่า ป้องกันการเป็นหวัดได้เป็นอย่างดี  แต่จริง ๆ แล้วนั้นเป็นอย่างไร ไปดูกันค่ะ

วิตามินซีป้องกันหวัดได้จริงหรือ ?

การรับประทานวิตามินซีเสริมเป็นประจำทุกวันไม่สามารถป้องกันหวัดได้  และไม่มีผลลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด ยกเว้นผู้ที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำ จะสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ถึง 50% แต่พบว่าการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันจะสามารถช่วย ลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้  หากเป็นหวัดแล้วจึงเริ่มรับประทานวิตามินซี จะไม่สามารถช่วยลดความรุนแรงหรือระยะเวลาในการเป็นหวัดได้เลย  วิตตามินซีสำหรับเด็ก มีมากในอาหารธรรมชาติไม่จำเป็นต้องเลือกรับประทานวิตามซีสังเคราะห์  แหล่งอาหารที่คุณแม่ควรเลือกมาประกอบเมนูลูกรักเพื่อต้านหวัด

 

Photo credit: kodomoclub.com

บทความที่เกี่ยวข้อง