menu

ส่วนผสม

ข้าวสวย 1 ถ้วย

เนื้อหมูหรือเนื้อไก่ 1 ถ้วย

น้ำซุป 1 ถ้วย

ใบเตย 5-6 ใบ (หากทำให้เจ้าตัวเล็กวัยหัดกิน ใช้ข้าวบดและเนื้อสัตว์สับหรือบดละเอียด)

วิธีทำ

1.นำใบเตยไปคั้น แล้วนำน้ำที่คั้นแล้วมาต้มรวมกับข้าว

2.เติมน้ำซุปและเนื้อสัตว์ลงไป เคี่ยวต่อจนเดือด ยกลง เทใส่ชาม

ข้าวต้ม เป็นอาหารที่กินง่าย ย่อยง่ายให้พลังงานที่ดี เนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นหมูหรือไก่ ให้ธาตุเหล็กและสังกะสี ซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง
credit : kapook

บทความที่เกี่ยวข้อง