kan

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ คงกังวลกับหลายเรื่อง จะทำอะไรก็กลัวจะส่งผลถึงเจ้าตัวน้อยในครรภ์ อะไรที่ทำได้บ้างนะในช่วงการตั้งครรภ์

1. การบำรุงผิว

คุณ แม่ควรบำรุงผิวด้วยครีมบำรุงแบบไม่ต้องมีสารเคมีอะไรมากมาย เพื่อคงความชุ่มชื่นให้กับผิว เนื่องจากฮอร์โมนช่วงนี้ อาจทำให้ผิวพรรณเปลี่ยนแปลงได้ อาจมีสิวขึ้น การรักษาช่วงนี้อาจไม่ทำให้ดีขึ้น

2. การเดิน

ไม่ว่าจะเดินเที่ยว เดินช้อปปิ้ง ถ้าไม่มีภาวะเสี่ยงก็สามารถทำได้ เพียงแค่อย่าเดินนาน มีการพักบ้าง อย่าถือของหนัก

3. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นผลดีสำหรับการตั้งครรภ์ ควรออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงนัก

 4. ถอนฟัน

บางคนสามารถทำได้ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด

 5. ขับรถ

สามารถทำได้ เพียงแต่ต้องระวังการง่วงง่าย เวียนหัว และช่วงท้องที่ใหญ่ขึ้น ระวังการเบรกกะทันหันอาจทำให้ท้องกระแทกพวงมาลัยได้

6. กาแฟ

คุณแม่บางคนติดกาแฟ ก็สามารถดื่มได้ในปริมาณที่พอควร ไม่ควรเกิน 2 แก้วต่อวัน

 7. เซ็กส์ตอนท้อง

สามารถมีได้ตามปกติ หากคุณแม่ไม่ได้มีภาวะเสี่ยงหรือเคยแท้ง เคยคลอดก่อนกำหนดมาก่อน เลือกท่าที่ไม่กดทับหน้าท้อง

 

บทความแนะนำ :

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คลอดก่อนกำหนด!
คุณแม่ท้องควรรู้ คลอดเองดีอย่างไร
ท้องลาย หลังคลอดทำอย่างไรดี?
เข็มขัดพยุงครรภ์ จำเป็นหรือไม่?

ขอบคุณข้อมูลจาก : women.thaiza.com

บทความที่เกี่ยวข้อง