kin

ทำไมลูกถึงกินซ้ำซาก
การที่ปล่อยให้ลูกได้รับสารอาหารซ้ำซาก จะทำให้ลูกขาดสารอาหาร จนอาจมีผลเสียต่อการเจริญเติบโตและภูมิต้านทาน หรือถ้าอาหารนั้นมีสารอาหารชนิดใดมากเกินไปลูกก็จะได้รับมากเกินและสะสมในร่างกาย และอาจส่งผลให้ร่างกายไม่เจริญเติบโตสมวัย ไม่แข็งแรง เจ็บป่วยบ่อยและผลเสียต่อพัฒนาการสมองของลูกได้
3 ปัจจัยแวดล้อมลูกกินซ้ำซาก
1.พ่อแม่ทำอาหารให้ลูกกินซ้ำซาก ไม่หลากหลาย จนติดเป็นนิสัย
2.พ่อแม่หรือคนเลี้ยงมีพฤติกรรมการกินจำเจ ซ้ำซาก ลูกจึงเลียนแบบและมีนิสัยการกินเช่นเดียวกัน
3.พฤติกรรมการเลี้ยงดูไม่เหมาะสม ไม่เข้าใจธรรมชาติของลูก

กินยากกินซ้ำซากอยู่ที่เลี้ยงดู

  1. การถูกบังคับ ตามธรรมชาติเด็กและทุกคนมักจะรู้สึกไม่อยากลองกินอาหารใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีหน้าตา ลักษณะสีที่ตัวเองไม่ชอบ ซึ่งถ้าพ่อแม่และคนเลี้ยงไม่เข้าใจ บังคับ ขู่เข็ญ คะยั้นคะยอให้ลูกกินอาหารชนิดใหม่นั้น จะทำให้ลูกเครียด ต่อต้านและไม่ยอมกิน
  2. ไม่ให้กินเอง เด็กวัย 1-3 ขวบเป็นวัยที่เป็นตัวของตัวเอง อยากทำอะไรด้วยตัวเอง ตักอาหารกินเอง แต่พ่อ แม่คนเลี้ยงหลายรายมักชอบตามป้อน ทำให้เด็กมีปัญหาต่อต้านและปัญหาพฤติกรรมการกิน
  3. มีของโปรดทดแทน พ่อแม่คนเลี้ยงส่วนมากมักกลัวว่าลูกจะอดและหิว เลยเอานม ขนม หรืออาหารอื่นที่หน้าตาชวนกิน มีรสอร่อยหรืออาหารชนิดเดิมที่ลูกคุ้นเคยให้กินแทน ทำให้ลูกเข้าใจผิดว่าถ้าไม่กินอาหารที่พ่อแม่ทำจะได้รางวัลกินอาหารที่อร่อยและชอบแทน จึงไม่ยอมกินอาหารใหม่จนกลายเป็นนิสัยกินซ้ำซาก
  4. ถูกดึงความสนใจ เนื่องจากมีสิ่งเร้าเยอะ เช่น เด็กเล่นกัน ของเล่น ทีวี เกม โทรศัพท์ มาทำให้ลูกสนใจการกิน

อาหารน้อยลง

ทางแก้การกินซ้ำซาก
1.พ่อแม่รวมถึงคนในครอบครัวต้องทำและกินให้เป็นแบบอย่างให้ลูกเห็นจะได้เลียนแบบ
2.ทำอาหารให้มีหน้าตา ลักษณะ รส ชวนกินและเหมาะกับวัยของลูก
3.เมื่อเริ่มต้นต้องใจเย็นๆ ให้ค่อยๆ เติมหรือผสมอาหารที่อยากให้ลูกกินลงไปในปริมาณน้อยๆ จนลูกไม่รู้สึกปฏิเสธ เมื่อลูกคุ้นเคยกินได้แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นตามที่ลูกสามารถรับได้
4.ตักอาหารที่ต้องการให้ลูกกินปริมาณน้อยๆ วางตรงหน้าระยะลูกเอื้อมถึง ให้ลูกสามารถตักกินเองได้

5.ปล่อยให้ลูกตัดสินใจ เลือกตักอาหารกินเอง ไม่บังคับหรือคะยั้นคะยอมากจนทำให้ลูกรู้สึกเครียดและต่อต้าน
6.ชมเมื่อลูกเริ่มกิน ชมอีกครั้งเมื่อลูกกินเสร็จ
7.ถ้าลูกไม่กิน ให้วางเฉยไม่พูดจาบังคับ
8.หมดเวลากิน (ไม่เกิน 30-35 นาที) ให้เก็บ และไม่ให้ลูกกินนม อาหารอื่นหรือขนมทดแทน เพื่อให้ลูกรู้สึกหิวและอยากกินอาหารมื้อถัดไป
9.ทำอาหารใหม่ที่ต้องการให้ลูกกินวางไว้ให้ลูกเห็นบ่อยๆ ลูกมักจะเริ่มคุ้นเคยและอาจลองกิน เมื่อลูกเริ่มตักกินเองให้ชมเชย หรือให้รางวัลเป็นดาวเด็กเก่ง เช่น สติกเกอร์สะสมแต้ม
10.ทำบรรยากาศการกินที่โต๊ะอาหารให้ดี สนุกสนาน ชวนรับประทาน

 

บทความแนะนำ :

แหล่งวิตามินซีธรรมชาติสำหรับลูกรัก
5 เคล็ดลับการทำอาหารเสริมอย่างง่ายให้ลูกน้อย

credit : momypedia

บทความที่เกี่ยวข้อง