content-0035751-1455071873

ท่าบริหารเพื่อลูกรักแข็งแรง สำหรับลูกวัย 4 สัปดาห์ – 3 เดือน อย่างการบริหารแขน ขา และเข่า ซึ่งเป็นท่าง่ายๆ เหมาะสำหรับเด็กอ่อนอย่างเจ้าตัวเล็กของคุณแม่ จะมีท่าอะไรบ้างนะ ไปดูและปฏิบัติตามกันเลยค่ะ

ท่าที่1 จับลูกนอนหงาย มือคุณจับที่น่องของลูกไว้ โดยให้นิ้วโป้งอยู่บนหน้าแข้ง แล้วดึงให้ขาเหยียดตรง จากนั้นก็ดันให้เข่าพับงอเข้าหาหน้าอก ยืดขาออกแล้ววางลง ทำซ้ำกัน 8 ครั้ง

  • ท่านี้จะช่วยให้เข่าของเจ้าตัวเล็กแข็งแรงขึ้น แกจะเหยียดหรืองอขาได้ดีขึ้นด้วย

 

ท่าที่2 ให้ลูกนอนหงาย กำมือลูกโดยให้แกจับนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ ค่อยๆดึงแขนลูกให้ไขว้กัน แล้วกางออก จากนั้นยกแขนทั้งสองข้างของลูกขึ้นเหนือศีรษะ แล้วลดลงแนบลำตัว หรือยกทีละข้างสลับกันก็ได้ค่ะ

  • ท่านี้ช่วยฝึกกล้ามเนื้อต้นแขนให้แข็งแรง

ท่าที่3 ให้ลูกนอนคว่ำ คุณวางมือรองต้นขาลูกไว้ทั้งสองข้าง แล้วค่อยๆ ยกขาลูกขึ้น ในขณะนั้นให้จับขาลูกให้เหยียดตรงด้วย (แต่ลำตัวยังแนบพื้นอยู่) แล้วจึงวางขาลูกลง ทำเช่นนี้ 6 ครั้ง จากนั้นจับขาลูกในลักษณะเดิม แต่เปลี่ยนเป็นยกขึ้นลงสลับทีละข้างแทน ทำทั้งหมด 6 ครั้ง

  • ท่านี้ช่วยให้ขาของลูกแข็งแรงขึ้นค่ะ

ถ้าคุณแม่มีเวลาว่างๆ ก็อย่าลืมบริหารให้ลูกน้อยบ่อยๆ นะคะ เพื่อลูกน้อยของคุณแม่จะได้แข็งแรง…

 

บทความแนะนำ :

credit : momypedia

บทความที่เกี่ยวข้อง