ccc

ปัจจุบันมีคุณแม่จำนวนไม่น้อยที่น้ำนมมาน้อย และไม่รู้จะทำยังไงให้น้ำนมมีเพียงพอให้ลูกน้อยกินในแต่ละครั้ง ถ้าคุณแม่อยากให้น้ำนมพุ่งวันนี้เรามีวิธีมาบอกคุณแม่ค่ะ

ท่าที่ 1 ให้คุณแม่นั่งหรือยืนในท่าสบาย ๆ ใช้มือทั้งสองข้างค่อย ๆ นวดศีรษะ ไล่มาที่ต้นคอ ไหล่ ต้นแขน โดยนวดเบา ๆ จะรู้สึกสบาย เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

ท่าที่ 2 เอามือทั้งสองข้าง วางทาบที่หน้าอก ลักษณะเหมือนผีเสื้อ จากนั้นใช้นิ้วมือค่อย ๆ นวดวนเป็นวงกลมรอบ ๆ เต้านม ประมาณ 5 นาที

ท่าที่ 3 คลำบริเวณเนินเต้า เพื่อดูว่าเต้านมมีก้อนบริเวณไหน โดยชูนิ้วขึ้นมา 3 นิ้ว แล้ววางทาบวัดจากหัวนมขึ้นไป 2 ทบ แล้วค่อย ๆ นวดเป็นวงกลม จากเนินเต้าไล่เข้าหาหัวนม นวดให้ทั่วเต้านม หากพบก้อนตรงไหน ให้ค่อย ๆ นวดเป็นวงกลมแล้วดันเข้าหาหัวนม จะช่วยให้น้ำนมไหลดี

ท่าที่ 4 ใช้นิ้วชี้และหัวแม่มือวางระหว่าง หัวนม บีบหัวนม แล้วดันเข้าหาตัวแล้วบิดทำ 3-4 ครั้ง การนวดแบบนี้ ไม่ได้ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม แต่ช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายลดอาการปวดเต้า และทำให้น้ำนมไหลดีขึ้นค่ะ

ผลสำเร็จหลังการนวดเต้านม คือ คุณแม่ต้องนวดแล้วรู้สึกสบาย ผ่อนคลาย นวดแล้วต้องไม่เจ็บเต้านม ถ้าเจ็บแสดงว่านวดผิดวิธีค่ะ

 

Photo credit: rakluke.com

บทความที่เกี่ยวข้อง