07

1.ช่วงเวลาอาบน้ำ เชื่อว่าต้องเป็นอีกช่วงที่ทำให้คุณแม่มีความสุขกันค่ะ แต่รู้หรือไม่คะว่า คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำที่อุ่นจัดๆ เพื่อป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนังค่ะ

2.หลังอาบน้ำเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งเช็ดตัวให้แห้งสนิทค่ะ เพราะการทาครีมบำรุงให้ทั่วผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าท้อง ผิวที่ต้นขา จะช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้มากขึ้น ดังนั้นคุณแม่ควรต้องทาครีม ทาโลชั่นกันเป็นประจำด้วยนะคะ

3.การรักษาน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์ตลอดช่วงการตั้งครรภ์ จะช่วยให้ผิวหนังไม่ยืดขยายรวดเร็วเกินไปฉะนั้นเรื่องอาหารการกิน ก็ควรต้องควบคุมกันด้วยนะคะ ทานกันเท่าที่ทานได้ อย่าตามใจปากกันจนน้ำหนักพุ่งพรวดละค่ะ

4.หากคุณแม่ท่านใดที่ต้องทำงานในห้องแอร์ตลอดเกือบ 8 ชั่วโมง ควรต้องหมั่นหยิบโลชั่นมาทาบำรุงกันด้วย เพราะอากาศที่เย็นก็เป็นผลให้ผิวหนังแห้งขาดความชุ่มชื้นได้ง่ายเช่นกันค่ะ

5.อาหารก็สำคัญ คุณแม่ควรทานผัก ผลไม้ เพราะในผัก ผลไม้ จะมีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เช่น บร็อกโคลี แครอท มะเขือเทศ ส้ม แอปเปิ้ล องุ่น  ผลไม้ตระกลูเบอร์รี ฯลฯ ผักผลไม้เหล่านี้ทานแล้วช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง และสวยด้วยนะค่ะ

6.ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อย 8-10 แก้ว เรื่องการดื่มน้ำก็ต้องให้ความคัญมากๆ เพราะถ้าดื่มน้ำน้อย ร่างกายขาดน้ำ ผิวสวยๆ ก็แตก แห้งกร้านไม่น่าสัมผัสค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง