tao

เท้าเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นประสาทมากมาย และเส้นประสาทจากฝ่าเท้าเชื่อมโยงประสานไปยังอวัยวะสำคัญต่างๆของร่างกาย เพราะฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่ไม่ควรพลาดที่จะกระตุ้นให้เซลล์ประสาทที่มีมากในเท้าลูก ได้เกิดการเชื่อมโยงไปยังอวัยวะอื่นๆด้วยการนวดนะค่ะ

                การนวดต้องทำในขณะที่ลูกน้อยพร้อม ไม่ร้องโยเย ก่อนเวลานม หรือหลังดื่มนม 2 ชั่วโมงก็ได้ค่ะ  คุณแม่ควรตัดเล็บให้สั้นและทำอย่างเบามือ ที่สำคัญในขณะนวด คุณเเม่ลูกมีการสื่อสารแบบแนบชิดผิวหนังสู่ผิวสัมผัส ตามองตาเพราะฉะนั้นอารมณ์แม่ขณะนวดต้องอารมณ์ดีด้วย การนวดถึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุดนะค่ะ

1.ท่านวดต้นขา  จับขาลูกข้างใดข้างหนึ่งยกขึ้น แล้วใช้มือแม่ทั้งสองข้างประคองบริเวณน่อง กำที่ใต้ข้อพับเบาๆ แล้วปล่อยกำลดตำแหน่งลงมาเบาๆแล้วปล่อยทำเรื่อยๆจนถึงตำเเหน่งข้อเท้าแล้วคลีงรอบๆตาตุ่มและบริเวณเอ็นร้อยหวาย จึงสลับทำอีกข้างในลักษณะเดียวกัน  ท่านวดต้นขานี้ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความเเข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นขา ดีมากสำหรับลูกวัยหัดเดิน เพื่อความมั่นคงของการยืน

2.ท่ารำพัดบริหารข้อเท้า  จับเท้าทั้งสองของลูกยกขึ้น จับเท้าลูกให้อยู่ในท่า ” พัด ” โดยใช่นิ้วหัวแม่มีพยุงและกดเบาๆตรงกลางผ่าเท้าค่อนไปด้านบน ตามรูป จากนั้นหมุนเท้าทั้งสองข้าง เข้า  –  ออก  10 ครั้ง  ท่ารำพัดนี้ ช่วยบริหารกระดูกและข้อให้เเข็งแรง ส่งเสริมพัฒนาการด้านการเดิน ให้มั่นคงสมวัย

3.ท่านวดทั่วฝ่าเท้า  เป็นการนวดกล้ามเนื้อและกระตุ้นเส้นประสาททุกจุดของฝ่าเท้าทั้งสองข้าง คุณแม่วางนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างบนฝ่าเท้าข้างที่จะนวด ใช้เนินนิ้วหัวเเม่มือกดที่เท้าลูกเบาๆ พร้อมกัน ( ไม่ใช้ปลายนิ้วกด ) แล้วเปลี่ยนตำเเหน่ง ทำจนทั่วฝ่าเท้าและด้านข้างฝ่าเท้าด้วย 3 รอบ แล้วเปลี่ยนข้าง

4.นวดนิ้วเท้าทั้ง 10 คุณแม่จับนิ้วเท้าลูกทีละข้างยกขึ้นล้วนวดทีละนิ้ว โดยจับที่นิ้วด้านบนแล้วนวดเป็นวงกลมไล่ลงไปจนถึงโคนนิ้ว นวดขึ้นแล้วนวดลงจนครบทั้ง 10 นิ้ว สำหรับทารกแรกหเกิดอาจทำได้เฉพาะปลายนิ้วเพราะนิ้วลูกยังเล็กและสั้น ท่านวดนิ้วเท้าทั้ง 10นี้ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กได้เป็นอย่างดี บางครั้งลูกอาจมีอาการจั๊กกะจี๋ดึงเท้าออกแล้วหัวเราะชอบใจ ทำให้การนวดครั้งนี้สนุกสนานมากขึ้นด้วย

ประโยชน์ของการนวดฝ่าเท้าของลูกน้อย

  1. ช่วยให้ลูกรักเกิดความผ่อนคลาย สลายเครียดเด็กๆก็มีความเครียดเหมือนกัน
  2. ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ให้นำพาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น
  3. กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
  4. ปรับความสมดุลให้เนื้อเยื่อต่างๆ กระตุ้นเซลล์ผิวหนังส่งผลให้ผิวพรรณแข็งแรงสดใส
  5. เพิ่มพลังงานและสมรรถภาพการทำงานภายในของอวัยวะต่างๆ
  6. ช่วยให้ลูรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี
  7. ช่วยให้ลูกรักหลับได้ง่ายขึ้น หลับนานขึ้น
  8. เพิ่มพลังสมอง พัฒนากส่วนความจำ
  9. พัฒนาศักยภาพด้านยการเคลื่อนไหว ข้อต่อ เส้นเอ็นแข็งแรงมีประสิทธิภาพ รองรับการทรงตัวได้ดีมากขึ้น

เมื่อทราบถึงข้อดีที่มากมายแล้ว คุณแม่อย่าลืมกำหนดการนวดลงในตารางกิจวัตรประจำวันของลูกน้อยนะคะ การนวดตามคำแนะนำข้างต้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ ให้มีพัฒนาการที่สมวัย  ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ อย่าลืมนวดให้ลูกน้อยของคุณแม่กันนะคะ

 

บทความแนะนำ : ท่าบริหารเพื่อลูกรักที่แข็งแรง!!
หัดขีดเขียน…พัฒนาการของลูกน้อยที่ไม่ควรมองข้าม

credit : mamaexpert

บทความที่เกี่ยวข้อง

Spread the love