sleep

 

การฝึกนิสัยที่ดีในการเข้านอนของลูกจะช่วยให้เวลาหลังจากนี้เป็นเรื่องง่ายขึ้น เมื่อลูกอายุ 6 เดือน เขาจะสามารถนอนหลับได้ตลอดคืน ดังนั้น คุณจึงสามารถเริ่มต้นฝึกให้ลูกเข้านอนได้ตั้งแต่เขาอายุ 6-8 สัปดาห์

1.  นอนกลางวันตามกำหนด
ให้ลูกนอนกลางวันตามกำหนดเวลาปกติ พร้อมกำหนดเวลาเข้านอนตอนกลางคืน อาจมีช่วงการลองผิดลองถูกในช่วงที่พยายามค้นหาว่าลูกน้อยต้องการนอนมากน้อยเพียงใด แต่อย่ากลัวที่ต้องปลุกลูกหากคุณคิดว่านอนนานเกินไป

2. ทำให้ลูกรู้ความแตกต่างระหว่างกลางคืนกับกลางวัน

หากคุณแม่ต้องการให้ลูกน้อยบ่มเพาะนิสัยนอนหลับสั้นๆ ช่วงกลางวันและนอนหลับยาวในช่วงกลางคืน คุณแม่ต้องทำให้ลูกเห็นถึงความแตกต่างระหว่างกลางวันกับกลางคืนโดยจัดสภาพแวดล้อมตอนกลางวันให้มีแสง สว่างตามปกติ มีเสียง ไม่จำเป็นว่าทุกอย่างต้องเงียบกริบ อย่าพยายามปิดกั้นโลกภายนอก และเมื่อถึงเวลากลางคืน บ้านต้องมืด เงียบสงบ ปิดผ้าม่าน ลดเสียงให้เบาที่สุด และปิดโทรทัศน์ ในไม่ช้า ลูกน้อยจะรู้ความแตกต่างได้

3.  การเตรียมลูกน้อยให้พร้อมสำหรับเวลาเข้านอน 

  • เริ่มด้วยการอาบน้ำอุ่นให้ลูกและเล่นกับเขาเบาๆ
  • สวมชุดนอนผ้าเนื้อนุ่มให้ลูก หรี่ไฟ อุ้มลูกไว้ในห้องนอนที่เงียบสงบ
  • อุ้มลูกไว้พร้อมกับให้ลูกดูดนมมื้อสุดท้ายของวัน
  • ร้องเพลงกล่อมเด็กหรืออ่านนิทานก่อนนอนให้ลูกฟัง ใช้น้ำเสียงที่เบาและนุ่มนวล แล้วค่อยๆวางลูกลงในเปลที่มีของเล่นชิ้นโปรดอยู่ด้วย คุณควรอุ้มหรือกอดของเล่นเหล่านั้นให้มากๆ เพื่อให้มีกลิ่นกายของคุณติดอยู่ ซึ่งจะช่วยให้ง่ายขึ้น
  • ปิดไฟกลางห้องแต่เปิดโคมไฟหัวเตียงไว้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกปลอดภัยและอุ่นใจ

 

บทความแนะนำ :

9 เหตุผลที่คุณแม่ควรอ่านนิทานให้ลูกฟัง
15 เรื่องที่คุณแม่ควรรู้หากคิดแยกห้องนอนกับลูก
5 ขั้นตอน ก่อนพาลูกเข้านอน…
ลูกน้อยนอนผวา เป็นอันตรายหรือไม่

ขอบคุณข้อมูลจาก : dumex

บทความที่เกี่ยวข้อง