6

 เมื่อลูกน้อยเข้าสู่วัย 6 เดือนหลังจากทานนมแม่ ก็ต้องเริ่มทานอาหาร ซึ่งควรเป็นอาหารอ่อนๆ และพิถีพิถัน เพื่อป้องกันการแพ้อาหารของลูกน้อย และวันนี้เราเลยมีคำแนะนำมาฝากคุณพ่อคุณแม่ให้ได้ทราบกัน…จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ1.เริ่มทานทีละน้อย

เพราะกระเพาะอาหารของลูกมีขนาดเล็กมากและยังไม่ชินกับการทานอาหารอื่นๆ ที่ไม่ใช่น้ำนม ดังนั้นจึงควรเริ่มจากให้ลูกทานทีละน้อยก่อน โดยคอยสังเกตท่าทางของลูกว่ายังสามารถรับอาหารเพิ่มได้หรือไม่ ซึ่งสังเกตได้จากการที่ลูกไม่ดุนอาหารออกจากปากและไม่หันหน้าหนีนั่นเอง

2.เริ่มทานทีละอย่าง

เมื่อลูกเข้าสู่วัยที่สามารถทานอาหารได้ คุณแม่ส่วนใหญ่ก็อยากจะให้ลูกได้ทานอาหารที่หลากหลายและรับคุณค่าทางอาหารอย่างครบถ้วน แต่เนื่องจากการทานอาหารครั้งแรกของลูก เรายังไม่รู้ว่าลูกจะแพ้อาหารชนิดใดหรือไม่ จึงควรเริ่มจากการให้ลูกทานทีละอย่าง ต่อเนื่องเป็นเวลา 5 วัน ซึ่งหากลูกไม่แพ้จึงเปลี่ยนเป็นอาหารชนิดอื่นต่อไป

3.เริ่มทานผักก่อนผลไม้

จากความเชื่อที่มีมาแต่ดั้งเดิม อาหารอย่างแรกที่ให้ลูกทานก็คือกล้วยสุกงอม ซึ่งมีรสชาติหวานอร่อยและย่อยง่าย แต่รู้ไหมว่านั่นจะทำให้ลูกติดรสชาติความอร่อยและปฏิเสธการทานผักในที่สุด ดังนั้นลองมาเปลี่ยนความคิดกันใหม่ ด้วยการให้ลูกเริ่มทานผักก่อนเป็นอันดับแรก โดยเลือกผักที่ย่อยง่าย เนื้อนิ่ม เช่น ฟักทอง แครอท ตำลึง เป็นต้น เท่านี้ก็จะแก้ปัญหาลูกไม่ทานผักได้ดีแล้ว

4.เริ่มจากปลาน้ำจืด

หากต้องการให้ลูกทานปลา แนะนำให้ลูกเริ่มต้นจากการทานปลาน้ำจืด เพราะเด็กวัยแรกเริ่ม 6 เดือนนั้น มีโอกาสที่จะแพ้ปลาน้ำเค็มได้ง่าย การทานปลาน้ำจืดจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด โดยปลาที่แนะนำได้แก่ปลาช่อน เพราะมีโอเมก้า 3 สูงมาก ซึ่งจะช่วยในการบำรุงและเสริมสร้างสมองของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี

5.อย่าเพิ่งปรุงรสชาติ

อาหารสำหรับเด็กวัย 6 เดือน ยังไม่ควรปรุงรสชาติใดๆ ลงไป ควรให้ลูกเริ่มจากการทานอาหารที่มีรสชาติธรรมดาก่อน เพื่อให้เขาเกิดความเคยชินกับอาหารแบบธรรมชาตินั่นเอง แต่หากปรุงรสก็ควรเลี่ยงการปรุงด้วยเกลือและน้ำตาลมากเกินไป เพราะจะทำให้ลูกอ้วนได้

 

บทความแนะนำ :

เพิ่มไอคิวให้ลูกง่ายๆ ด้วย 7 กลุ่มอาหารนี้!!.
5 อาหารที่ลูกไม่ควรทานซ้ำๆ
อาหารสำหรับลูกวัย 6 เดือนขึ้นไป สามารถใส่เครื่องปรุงได้หรือเปล่านะ?
อาหารที่ไม่ควรทาน!! สำหรับลูกน้อยอายุต่ำกว่า 2 ขวบ

ขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com

 







บทความที่เกี่ยวข้อง