08

เกิดอะไรขึ้นกับผิวคุณแม่หลังคลอด
คงปฏิเสธไม่ได้ถึงความปีติ ยินดีกับการตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้น การดูแลให้ลูกน้อยเติบโตอย่างดีที่สุดนั้นเป็นหน้าที่สำคัญของผู้เป็นแม่ แต่ทว่าการเติบโตของลูกน้อยก็นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านร่างกายและจิตใจของแม่ ซึ่งส่งผลกับความมั่นใจของคุณแม่โดยตรง การเข้าใจถึงที่มาของการเปลี่ยนแปลง พร้อมทั้งตั้งรับอย่างเหมาะสม จึงเป็นหนทางที่จะช่วยให้คุณแม่ Change to Be Mom ได้อย่างมั่นใจขึ้นค่ะ

     เปิดศักราชใหม่ด้วยเรื่อง “ผิว” อวัยวะที่มีพื้นที่มากที่สุดในร่างกาย ปกคลุมร่างกายทุกส่วน รวมถึงมองเห็นได้ง่ายที่สุด ด้วยเหตุนี้เองการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวจึงถูกจัดอยู่ในอันดับต้นๆ ของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับแม่ท้อง

อะไรที่ทำให้ผิวเปลี่ยน
เพราะฮอร์โมนระหว่างการตั้งครรภ์เกิดการเปลี่ยนแปลง มีการสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น รบมไปถึงมีฮอร์โมนใหม่ที่สร้างจากรกขึ้นมาคือ hCG ซึ่งระดับของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นนี้ ร่างกายของคุณแม่ก็มีการตอบสนองกับร่างกายที่แตกต่างกัน ซึ่งก็ส่งผลให้ผิวของคุณที่เกิดการเปลี่ยนแปลง คือ มีรอยดำ คล้ำ หรือมีเข้มขึ้น โดยเฉพาะผิวบริเวณรักแร้ ข้อพับ และใบหน้าหน้าที่มัน คล้ำ หมอง

สารพัดสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวล้วนสร้างความกังวลใจให้คุณแม่ แต่ก็ใช่ว่าจะเกิดขึ้นกับคุณแม่ทุกคนเสียเมื่อไหร่กันนะคะ บางคนท้องแล้วสวย โบราณเขาว่าท้องลูกสาว แต่ถ้าท้องลูกชายเขาว่าแม่จะเป็นสิวขึ้น เท็จจริงประการใดก็ไม่มีสถาบันใดพิสูจน์ให้ด้วยสิคะ แต่สาเหตุอาจจะมาจากการท้องลูกชายนั้นจะมีฮอร์โมนเทสโทนเทอโรน(Testosterone) ฮอร์โมนเพศชายมากกว่าเป็นพิเศษ จึงมีโอกาสทำให้คุณแม่เกิดสิว เป็นฝ้า และกระได้มากกว่า

นอกจากนี้ระหว่างตั้งครรภ์ การยืดขยายของส่วนต่างๆ ในร่างกายอย่างรวดเร็ว ยังทำให้ผิวหนังของแม่แห้งกร้าน แตกลาย เป็นขุย และรู้สึกคัน ที่เห็นได้ชัดคือท้องลายค่ะ

Suggestion for You: ท้องลายมาเยือน
ท้องลายเกิดการจากการขยายตัวของผิวหนัง ซึ่งไม่ทันกับการขยายตัวของมดลูก ยิ่งถ้าคุณแม่น้ำหนักขึ้นเร็ว โอกาสท้องลายก็เพิ่มขึ้นด้วย แต่การกังวลลและแค่นั่งคิดในใจขอให้ท้องไม่ลายแค่นั้นไม่ได้หรอกค่ะ เพราะสิ่งที่คุณแม่ต้องปฏิบัติตัวคือ

* ดื่มน้ำสะอาด วันละ 8-9 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นใต้ผิวหนังอยู่เสมอ ไม่ได้ดีเฉพาะผิวเท่านั้น ยังดีกับระบบต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย

* ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสร้างความแข็งแรงและทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลองนึกถึงผิวหนังที่ไม่เคยผ่านการยืดหยุ่นมาเลย เวลาที่ท้องขยายก็ย่อมจะตึงแตกเปรี้ยะเป็นธรรมดานะคะ

* ทาครีมมอยช์เจอร์ไรซ์เซอ ร์ ข้อนี้ดาด้าไม่ขอยกยี่ห้อใดเป็นยอดดวงใจ แต่ให้ทางเลือกไว้คือ สบายผิวกับสบายกระเป๋าค่ะ

สบายผิวคือ ทาแล้วรู้สึกว่าผิวได้รับความชุ่มชื้นดี มีคุณภาพกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ ไม่ใช่ทาครู่เดียวผิวแห้งผากแล้ว อันนี้ไม่ไหวค่ะ ส่วนสบายกระเป๋าราคาไม่ควรแพงเกินไป เพราะยิ่งผิวแห้งมากยิ่งทาบ่อย คุณสามีอาจจะถอดใจให้ภรรยาท้องลายนิดท้องลายก็ได้นะคะ

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องทำงานในห้องแอร์ก็อย่าลืมทาโลชั่นระหว่างวัน เพราะการอยู่ในห้องแอร์นานๆ แถมปล่อยให้ผิวแห้งไปโดยไม่รู้ตัว นี่ล่ะที่มาของผิวแตกลายนะคะที่สำคัญถ้ารู้สึกคันอย่าเกาเพราะจะยิ่งทำให้ผิวแตกเพิ่มขึ้นไปอีก

* ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม แต่ใช่ว่าต้องไดเอตเพราะกลัวท้องลาย เดี๋ยวลูกจะไม่แข็งแรงมาโทษกันไม่ได้นะคะ เอาเป็นว่าลดคาร์โบไฮเดรต ลดไขมัน กินผักผลไม้เป็นประจำ ปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมออย่างเคร่งครัด เพราะทุกครั้งที่ไปตรวจครรภ์คุณหมอจะแจ้งให้คุณแม่ทราบอยู่แล้วว่าอ้วนไปหรือผอมไปค่ะ

รอยดำคล้ำโผล่ทักทาย
รอยคล้ำที่เกิดขึ้นบริเวณรักแร้ คอ หรือข้อพับขา อย่ากังวลเกินเหตุไปค่ะ เข้าใจเสียใหม่ว่าหลังคลอดแล้วรอยดำคล้ำเหล่านี้จะหายไปเอง

เลือกเสื้อผ้าปกปิดรอยดำเหล่านี้ใช่ว่าจะมีทั้งตัวเหมือนปานเสียเมื่อไหร่ หากบริเวณช่วงคอคล้ำขึ้นก็เลือกใส่เสื้อคอเต่า หรือใส่เสื้อคอกว้างก็ใช้ผ้าพันคอผูกเก๋ไก๋

ส่วน Working Mom ที่ต้องแต่งตัวเรียบร้อยและใส่เสื้อเชิ้ต ก็อาจจะเลือกใส่สร้อยแบบโช้คเกอร์ก็ช่วยพรางลงได้บ้างค่ะ แต่ก็อย่าลืมกฎของการแมตช์ Accessories ด้วยว่าอย่าให้ขัดกับชุด อย่าแย่งกันเด่น ใส่ให้ถูกกับวาระโอกาสและวัย ก็เพื่อให้คุณแม่มั่นใจใช่ว่าใส่แล้วต้องมาไม่มั่นใจเพิ่มเข้าไปอีกนะคะ

สิว ฝ้า กระ จ๊ะเอ๋
ส่องกระจกทีไรสิวที่หน้ายิ้มร่าร้องแม่จ๋า…แม่จ๋า อย่าเพิ่งโมโหให้ท่องไว้ว่า “สิวนี้เพื่อลูก” เพราะเมื่อลูกคลอดแล้วสิวก็จะหายไป แต่มันจะไม่หายแถมหลงเหลือให้เรียกแม่ดูต่างหน้าแน่ถ้าแคะ แกะ บีบ อย่าทำนะคะไม่คุ้มกับผลที่จะเกิดขึ้น คุณแม่ควร

* ลดใช้เครื่องสำอาง หลายคนคงแทบคลั่งถ้าไม่ให้ฉันใช้เครื่องสำอาง ให้ลดค่ะไม่ใช่งด รองพื้นหนาเตอะ แป้งเนื้อเค้ก บลัชออนชนิดครีม ชิมเมอร์หน้าวิงค์ เพิ่มลุคดิวอี้คุณแม่วัยรุ่น ขอให้หยุดไว้ก่อน เปลี่ยนมาใช้โลชั่นเนื้อเบา (โลชั่นสำหรับเด็กก็ได้ค่ะ ไม่แพ้ง่าย มีเนื้อครีมบางเบาไม่เหนียวหนาแถมล้างออกง่าย) ครีมกันแดดสำหรับคนเป็นสิว แป้งแข็งไม่ผสมรองพื้น และบลัชออนแบบฝุ่น เหล่านี้จะช่วยลดการอุดตันของผิวหนังซึ่งเป็นชนวนให้สิวเห่อมากขึ้นอีก

* คอนซีลเลอร์เพื่อนยาก กระหรือฝ้าที่มีสีเข้มขึ้น ใช้คอนซีลเลอร์แต้มเฉพาะจุด เลือกคอนซีลเลอร์ที่สว่างกว่าผิวนะคะ นอกจากจะช่วยอำพรางแล้วยังทำให้คุณแม่มีผิวที่สว่างขึ้นด้วยค่ะ

และสุดท้ายคิดบวกก็สวยบวก-บวก ใช่ว่าจะโหมให้สวยเฉพาะภายนอกอย่างเดียว สุขภาพจิตที่ดีของแม่ ยังส่งผลที่ดีต่อจิตใจของลูกในครรภ์ ก็หลายงานวิจัยต่างยืนยันว่า คุณแม่อารมณ์ดีลูกก็พลอยอารมณ์ดีไปด้วย แต่งผิวสวยภายนอกแล้วอย่าลืมแต่งสวยภายในจิตใจกันด้วยนะคะ

 

บทความแนะนำ :

7 ข้อควรเลี่ยง สำหรับคุณแม่หลังคลอด
ต้องดูแลตัวเองหลังคลอดลูก 7 วันแรกอย่างไร?
ท้องลาย หลังคลอดทำอย่างไรดี?
6 วิธี Fit & Fun กับคุณแม่หลังคลอด

ขอบคุณข้อมูลจาก :  Modern Mom

บทความที่เกี่ยวข้อง