ลูกดื่มน้ำยาก
ลูกดื่มน้ำยาก 

ถ้าลูกดื่มน้ำยากมาก วันๆ หนึ่งดื่มน้ำได้ไม่ถึง 6-8 แก้วตามที่กำหนดไว้ ซึ่งคุณแม่ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไร เพราะทุกคนรู้ดีว่าการดื่มน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั้นจะเป็นผลดี…วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากกันค่ะ…

การที่ลูกดื่มน้ำยากนั้น จากที่ปกติแล้วคนเราจะรู้สึกกระหายน้ำเมื่อร่างกายเริ่มขาดน้ำ ที่แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วน่าจะเป็นของผู้ใหญ่ ปริมาณน้ำที่เด็กต้องการแตกต่างกันตามอายุและอาหารที่รับประทาน ร่างกายต้องการน้ำเพื่อนำไปใช้ในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย เช่น ขับของเสียพวกกรดและยูเรียออกทางปัสสาวะ ขับถ่ายน้ำในอุจจาระ ทดแทนน้ำส่วนที่ออกทางผิวหนังเป็นเหงื่อ และน้ำที่ระเหยโดยไม่รู้สึกตัวทางผิวหนังและปอด โดยทั่วไป อัตราส่วนของน้ำต่อพลังงานเท่ากับ 1.5 ต่อ 1 เช่น เด็กมีน้ำหนักตัว 10 กิโลกรัม ได้รับอาหารเป็นพลังงาน 1,000 กิโลแคลอรี ต้องการน้ำ 1,500 มิลลิลิตรเท่ากับน้ำ 6 แก้วแต่ในอาหารของด็กมีน้ำเป็นส่วนประกอบ 70-80 % อยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องตั้งใจดื่มน้ำมากเพียง 1 แก้วหลังอาหารและก่อนนอนก็เพียงพอนอกจากอากาศร้อน หรือกินอาหารที่มีรสเค็มทำให้รู้สึกกระหายน้ำก็ดื่มเพิ่มได้ตามต้องการ

 

บทความแนะนำ :

แม่ท้องควรดื่ม น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น?
เตือนพ่อแม่!! ให้ลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ ดื่มน้ำส้มคั้น อันตรายต่อสุขภาพ!!
ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องการน้ำปริมาณเท่าไหร่? และนำไปใช้อย่างไร?
พัฒนาการจากการเล่นน้ำ…กับประโยชน์มหาศาล!!

ขอบคุณข้อมูลจาก :  ดร.วันดี วราวิทย์ และ  baby.haijai.com







บทความที่เกี่ยวข้อง