menu0

วันหยุดแบบนี้หากิจกรรมในครอบครัวทำกันดีกว่าค่ะ อย่างเช่นการทำอาหาร ชวนลูกๆมาเข้าครัว หยิบเล็กจับน้อยช่วยกัน กับเมนู  ปอเปี๊ยะแฮมชีส สำหรับลูกน้อยวัย 3-5 ขวบ ของว่างแสนอร่อย ที่อุดมด้วยโปรตีน ให้พลังงานสูง แถมช่วยเพิ่มน้ำหนัก

แฮมและ เนย อุดมด้วยโปรตีนซึ่งร่างกายนำไปใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อเพื่อการเติบโตและซ่อมแซมส่วนสึกหรอ และมีแคลเซียมรวมทั้งกรดไขมันและมีโคเลสเตอรอล ซึ่งเด็กสามารถนำไปสร้างฮอร์โมนต่างๆได้ เมนูนี้ให้พลังงานสูง ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เหมาะหรับเด็กที่มีน้ำหนักตัวน้อย

ส่วนผสม

• แผ่นปอเปี๊ยะ 4 แผ่น
• แฮม 4 ชิ้น
• เชดด้าชีส 4 แผ่น
• แป้งสาลี 1/4 ช้อนกินข้าว
• น้ำมันสำหรับทอด

วิธีทำ

1. แผ่นปอเปี๊ยะ วางแฮมและเชดด้าชีสลงตรงกลางแล้วม้วน ทาด้วยแป้งสาลีละลายน้ำ(ข้นๆ) ให้แผ่นปอเปี๊ยะติดกัน
2. นำไปทอดด้วยไฟกลางให้เหลืองทองทั้งอัน สะเด็ดน้ำมัน
3. ตักใส่จาน ทานคู่ซอสมะเขือเทศ

 

บทความแนะนำ :

เมนูลูกรัก เมนูข้ามต้มปลาสีเขียว (สำหรับวัย 1-3 ปี)
5 ของว่าง!! เตรียมง่าย แต่ไม่เหมาะกับลูก?
10 โภชนาการ เพื่อลูกรัก “กินยาก”
เมนูลูกรัก เมนูซุปหอมอร่อย (สำหรับวัย 2 ปีขึ้นไป)

ขอบคุณข้อมูลจาก : dumex







บทความที่เกี่ยวข้อง

Spread the love