40week

สัปดาห์ที่ 3 ของพัฒนาการทารกในครรภ์

คุณตั้งครรภ์อย่างเป็นทางการแล้ว ในช่วงตั้งครรภ์ 3 สัปดาห์ คุณแม่ต้องทานสารอาหารสำคัญอย่าง DHA โปรตีนและธาตุเหล็ก

  • เกิดอะไรขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ 3 สัปดาห์

–   อสุจิผสมกับไข่ อสุจิที่แข็งแรงที่สุดจะผ่านเข้าไปในท่อนำรังไข่เพื่อผสมกับไข่ นั้นก็คือ การเริ่มต้นปฏิสนธิ

–   ทารกในครรภ์เป็นสิ่งมีชีวิตเซลล์เดียว หลังจากการปฏิสนธิไข่จะกลายเป็นตัวอ่อนประกอบด้วยโครโมโซม ซึ่งเป็นตัวกำหนดลักษณะทางกายภาพของทารกในครรภ์รวมถึงบุคลิกภาพของลูกน้อยด้วย

  • อาการคนท้องสัปดาห์ที่ 3

ในสัปดาห์ที่ 3 จะมีอาการอ่อนเพลีย ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่ เพื่อช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย คุณแม่ควรดื่มน้ำให้มาก รับประทานอาหารให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และทานสารอาหารดังต่อไปนี้

–   รับประทานธาตุเหล็กให้ได้ปริมาณ 27 มิลลิกรัมต่อวัน การขาดธาตุเหล็กทำให้อ่อนแอและเหนื่อยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์

–   ในระยะการตั้งครรภ์ช่วงนี้ควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีน โปรตีนช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ และช่วยเสริมสร้างร่างกายคุณแม่ตลอดช่วงตั้งครรภ์

  • เคล็ดลับประจำสัปดาห์

คุณแม่จึงควรรับประทานอาหารเสริมสำหรับคนท้องที่มี DHA ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสมองของทารกในครรภ์ ตลอดจนอาหารที่มีโคลีน เช่น ไข่และผักโขม

 

บทความแนะนำ :

สัปดาห์ที่ 1 กับพัฒนาการทารกในครรภ์ของคุณแม่
สัปดาห์ที่ 2 กับพัฒนาการทารกในครรภ์ของคุณแม่
ตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก ส่งผลต่อทั้งชีวิตลูกในอนาคต
เตือนคุณแม่!! “เป็นหวัด” ตอนตั้งครรภ์ ลูกเสี่ยงเป็น “ออทิสติก”

ขอบคุณข้อมูลจาก : enfababy

บทความที่เกี่ยวข้อง

Spread the love