san

การให้อาหารตามวัยที่เหมาะสม ป้อนอาหารด้วยความนุ่มนวล กระตุ้นให้ลูกน้อยรับประทานอาหาร ไม่บังคับ หรือป้อนนานเกินไป ควรใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที และไม่เกิน 30 นาที ถ้าลูกปฏิเสธอาหาร ลองเปลี่ยนวิธีปรุง และลดสิ่งล่อใจให้ลูกสนใจการรับประทาน

อายุ 6-8 เดือน ป้อนวันละ 2 มื้อ

  1. ข้าวสวย 4 ช้อนกินข้าว ต้มกับน้ำแกงจืดหรือน้ำซุปครึ่งถ้วยตวง ต้มให้เปื่อยและบดละเอียด
  2. ข้าวตุ๋นปานกลาง 4 ช้อนกินข้าวผสมกับน้ำแกงจืด หรือน้ำซุป 8 ช้อนกินข้าว
  3. ใส่ผักใบเขียว เหลือง ส้มที่อ่อนนุ่ม ไม่มีกลิ่นแรง 1 – 2 ช้อนกินข้าว บดละเอียด
  4. ใส่อาหารที่มีโปรตีน อ่อนนุ่มบดได้ง่าย เช่น ไข่แดง ตับไก่ เต้าหู้อ่อน ปลา บดละเอียด
  5. สลับเมนูอาหารกันไป เหยาะน้ำมันพืชครึ่งช้อนชา เพื่อช่วยดูดซึมวิตามิน และเพิ่มพลังงาน

อายุ 9-11 เดือน ป้อนวันละ 3 มื้อ

  1. ข้าวสวย 4 ช้อนกินข้าว ต้มกับน้ำแกงจืดหรือน้ำซุปครึ่งถ้วยตวง ต้มให้เปื่อยหรือบดหยาบๆ
  2. ใส่ผักใบเขียว เหลือง ส้ม อ่อนนุ่ม กลิ่นไม่แรง 2 ช้อนกินข้าว บดหยาบๆ
  3. ใส่โปรตีน เช่น ไข่ เลือด ตับ ปลา หมูสับหรือบด 1-2 ช้อนกินข้าว หมุนเวียนสลับกันไป บดหยาบๆ
  4. เหยาะน้ำมันพืช ครึ่งช้อนชา เพื่อดูดซึมวิตามิน และเพิ่มความเข้มข้นของพลังงาน

ประโยชน์ของการให้อาหารตามวัย

1.ทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ลูกน้อยจะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง

2.ช่วยพัฒนาการเคี้ยว และกลืนอาหารตามวัย ทำให้ลูกน้อยปรับตัว และคุ้นเคยกับอาหารที่หยาบขึ้นได้

3.เสริมสร้างนิสัย และพฤติกรรมการรับประทานที่ดีให้ลูกน้อย ช่วยป้องกันโรคจากการรับประทานอาหาร

 

บทความแนะนำ :

ทำไม? ห้าม! กินไข่หลังผ่าคลอด!
6 อาหาร แม่ที่ให้นมลูกห้ามกิน
ลูกทานข้าวไม่เคี้ยว กลืนลูกเดียว!
คนท้องกินตับ เสี่ยงทารกพิการจริงหรอ?

ขอบคุณข้อมูลจาก : women.sanook.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

Spread the love