6

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกในช่วง6 เดือนแรกนั้น ก็คือ น้ำนมแม่ หลังจากให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวไปจนครบ 6 เดือนแล้ว คุณแม่จึงค่อยเริ่มให้อาหารอื่นแก่ลูกน้อยไปพร้อมกับกับนมแม่ เพราะระบบย่อยอาหารของทารกในช่วง 6 เดือนแรกยังเติบโตไม่เต็มที่ และเมื่อมีอายุ 6 เดือนขึ้นไปแล้ว ลูกก็จะมีภูมิต้านทานมากพอสำหรับต่อต้านสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย

อาหารที่ดีสำหรับลูกควรเป็นอาหารสดใหม่ที่เตรียมและปรุงเอง ลูกสามารถกลืนและย่อยง่าย ไม่ใช้เครื่องปรุงรส โดยเฉพาะเกลือ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูก คุณแม่ควรให้ลูกได้ลองอาหารทีละอย่าง และให้อาหารด้วยช้อน เพื่อให้ลูกเรียนรู้การกินอาหารด้วยช้อน

สำหรับขั้นตอนการให้อาหารแก่ลูกในช่วงเดือนต่างๆ นั้น มีดังนี้
  • อายุ 6 เดือน ให้อาหาร 1 มื้อ + น้ำผลไม้ โดยอาทิตย์แรกให้มันเทศบดผสมนมแม่, ฟักทองผสมนมแม่ หรือแครอทผสมนมแม่ อาทิตย์ที่สองให้ข้าวบดผสมนมแม่, ข้าวบดผสมฟักทองและน้ำซุปฟักทอง หรือสาลี่บดผสมนมแม่ อาทิตย์ที่สามให้ข้าวบด + แครอท + น้ำซุปแครอท, ข้าวบด + มันเทศ + น้ำซุปมันเทศ หรือแอบเปิ้ลบดผสมนมแม่ อาทิตย์ที่สี่ให้ข้าวบด + น้ำต้มผัก (สีเขียว), ฟักทองบด + น้ำต้มผัก (สีเขียว) หรือกล้วยครูดผสมนมแม่
  • อายุ 7 เดือน เพิ่มไข่แดง, ผักบด, น้ำซุปหมู หรือไก่
  • อายุ 8-10 เดือน เพิ่มอาหารอื่นเป็น 2 มื้อ + ผลไม้ 1 มื้อ โดยเพิ่มเต้าหู้, ถั่ว, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, เนื้อปลา หรือน้ำต้มตับ
  • อายุ 9 เดือน เพิ่มเนื้อตับ, เนื้อไก่ หรือเนื้อหมู
  • อายุ 10-12 เดือน เพิ่มอาหารอื่นเป็น 3 มื้อ + อาหารว่าง 1 มื้อ
  • อายุ 1 ปีขึ้นไป ให้อาหารหลัก 3 มื้อ และนมแม่เป็นอาหารเสริม

 

บทความแนะนำ :

แอปเปิ้ล ผลไม้มากวิตามินของ ลูกรักวัยหัดกิน!
เตือน! ดื่มนมกล่องบ่อย! ไม่กินผักผลไม้! ต้นเหตุของการขาดวิตามิน!
ผักผลไม้ยอดฮิต วิตามินซีสูง! เพื่อลูกน้อยได้แข็งแรง!
เคล็ดลับถนอมดวงตาของลูกน้อย

ขอบคุณข้อมูลจาก  : being-mom.com , www.พัฒนาการเด็ก.com







บทความที่เกี่ยวข้อง