milk3

เพื่อสุขภาพของลูกรัก การชงนมให้ถูกวิธีก็เป็นเคล็ดลับเพื่อสุขภาพอย่างหนึ่งของลูกรักนะคะ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆในการชงนมมาฝากคุณแม่กันด้วยนะคะ มาดูกันค่ะว่าคุณแม่ต้องทำอย่างไรกันบ้าง

  1. เช็คให้ชัวร์ นมสูตรที่ใช่สำหรับลูก โดยเฉพาะถ้าลูกของคุณแม่มีปัญหาในการดื่มนมปกติ เช่น แพ้นมวัว การย่อยไม่ปกติเป็นต้น คุณแม่ควรศึกษาและปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกนมสูตรเฉพาะที่เหมาะกับลูกน้อย นอกจากนี้ คุณแม่อย่าลืมเปลี่ยนนมให้เหมาะสมตามวัยของลูก เช่น วัยก่อน 1 ขวบ ต้องใช้นมผงสูตร 1 หรือสูตร 2 เพราะเป็นนมที่ผ่านการปรับลดปริมาณโปรตีนให้เหมาะสมกับการย่อยและความต้องการของเด็กเล็ก เมื่อลูกเข้าสู่ขวบปีแรก ก็ควรเปลี่ยนมาเป็นนมสูตร 3 เพื่อให้ลูกได้รับพลังงานและสารอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
  2. นมปลอดภัย ด้วย “น้ำต้มสุก” น้ำที่คุณแม่ใช้ชงนมต้องใช้ “น้ำต้มสุก” เท่านั้นโดยการนำน้ำดื่มบรรจุขวด น้ำกรอง หรือน้ำประปา มาต้มให้เดือดประมาณ 5 นาที แล้วตั้งทิ้งไว้ให้เย็นลง เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียก่อโรคที่ปนเปื้อนอยู่ในน้ำ คุณแม่ไม่ควรใช้น้ำดื่มบรรจุขวดมาชงนมโดยตรง เพราะอาจมีการปนเปื้อนระหว่างการขนส่ง หรือระหว่างการจัดเก็บได้ นอกจากนี้ คุณแม่ควรต้มน้ำในปริมาณที่พอดีสำหรับการใช้ในแต่ละวัน เพราะการต้มน้ำที่ผ่านการเดือดมาแล้วซ้ำๆ หรือการปล่อยให้น้ำเดือดนานเกินไปก็ทำให้แร่ธาตุบางชนิดในน้ำเข้มข้นมากเกินไป รวมทั้งการเกิดสารบางชนิดที่ส่งผลเสียต่อร่างกายลูกน้อยได้
  3. คงคุณค่าของนม อย่าชงด้วยน้ำร้อนจัด การชงนมด้วยน้ำร้อนจัด ทำให้สารอาหารในนมบางชนิด เช่น วิตามิน โปรตีน ถูกทำลายจากความร้อน และทำให้นมจับตัวเป็นก้อน คุณแม่ไม่ต้องกังวลว่านมจะละลายไม่ดี เพราะนมผงในปัจจุบันสามารถละลายได้ง่ายในน้ำที่อุณหภูมิปกติ ดังนั้น การใช้น้ำต้มสุกที่ปล่อยให้เย็นลงประมาณ 40 องศาเซลเซียสหรือประมาณอุณหภูมิห้องบ้านเรา จึงเป็นน้ำที่สามารถใช้ชงนมได้อย่างปลอดภัยและสามารถรักษาสารอาหารต่างๆ สำหรับลูกน้อยเอาไว้ได้
  4. ปริมาณเหมาะสม ดื่มนมสบายท้อง คุณแม่ควรชงนมตามสัดส่วนที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์ และใช้ช้อนตวงเฉพาะที่ให้มากับนมกล่องนั้นๆ เพื่อให้ได้นมชงที่มีความเข้มข้นพอดี การชงนมเข้มข้นมากหรือเจือจางจนเกินไปจะทำให้ลูกน้อยเกิดอาการท้องอืด ท้องเสีย ท้องผูก หรืออาจทำให้ลำไส้อักเสบได้ ปริมาณของนมสำหรับลูกน้อยก็ควรให้แต่พอดีเช่นกัน เด็กวัย 1-6 ขวบ ควรดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว การให้ลูกดื่มนมมากๆ จะทำให้ลูกอิ่มนม และไม่ได้รับสารอาหารที่หลากหลายจากมื้ออาหารปกติ

 

บทความแนะนำ :

7 ประโยคสุดจี๊ด! ที่คุณแม่ให้นมลูกไม่อยากได้ยิน
เทคนิค! จัดการน้ำนมแม่ ให้ลูกน้อยอิ่มสบาย!
9 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการให้นมลูก
ท่าให้นมลูกอย่างไร ถูกต้อง! สำหรับคุณแม่มือใหม่

ขอบคุณข้อมูลจาก : kapook

บทความที่เกี่ยวข้อง