kan

คุณแม่บางคนรำคาญกับอาการมีลมในท้องทำให้ท้องอืด และมักเผลอผายลมออกมา ซึ่งสาเหตุและวิธีป้องกันคุณแม่ผายลมบ่อยๆ มีดังต่อไปนี้

คุณแม่ผายลมบ่อย

การผายลม เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของมนุษย์ ในวันหนึ่งๆ คนเราอาจผายลมได้ 10-20 ครั้ง ซึ่งคิดเป็นปริมาณแก๊สที่ปล่อยออกมา คือ 0.5-1 ลิตรต่อวัน

สาเหตุที่คุณแม่ผายลมบ่อย

สาเหตุที่คุณแม่ผายลมบ่อย มาจากมดลูกในท้องขยายตัวใหญ่ขึ้นไปเบียดกับกระเพาะอาหาร ทำให้เนื้อที่ในกระเพาะอาหารเหลือน้อยลง ส่งผลให้กระเพาะอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่และย่อยอาหารไม่สะดวก จึงทำให้ลมในกระเพาะอาหารตีขึ้น หลังจากนั้นร่างกายคุณแม่จึงต้องระบายลมออกมาด้วยการผายลม

วิธีป้องกันคุณแม่ผายลมบ่อย ได้แก่

  • คุณแม่ควรกินอาหารมื้อเล็กๆแต่กินให้บ่อยขึ้น โดยเว้นช่วง 2 – 3 ชั่วโมง แล้วค่อยกินอีกครั้ง
  • กินอาหารที่ย่อยง่าย เช่น อาหารประเภทต้ม หรือนึ่ง เช่น เนื้อปลา ข้าวต้ม แกงเลียง ฯลฯ
  • หลีกเลี่ยงอาหารทอด ปิ้ง ย่าง หรือประเภทมีไขมันเยอะ เช่น กล้วยทอด ทอดมัน ข้าวขาหมู ฯลฯ เพราะเป็นอาหารที่ย่อยยาก
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแก๊ส เช่น น้ำอัดลม โซดา ฯลฯ

 

บทความแนะนำ :
10 อุบัติเหตุที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวัง
5 เคล็ดลับ เช็คสุขภาพขณะตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่
10 เคล็ดลับให้คุณแม่ตั้งครรภ์นอนหลับสนิท
12 วิธีปราบอาการแพ้ท้อง

ขอบคุณข้อมูลจาก : momypedia

บทความที่เกี่ยวข้อง