menu

เมนูลูกรักที่ผู้ช่วยคุณแม่จะนำเสนอในวันนี้คือ เมนูข้าวกล้องบดโอเมก้า3 (สำหรับวัย 6 เดือนขึ้นไป)  เมนูนี้ครบครับด้วยคุณประโยชน์และความเป็นออร์แกนิก ด้วยข้าวกล้องบดกับตำลึงและปลาช่อน ที่จะให้โอเมก้า 3 เพิ่มพลังให้เจ้าตัวเล็กได้แข็งแรง ถ้าคุณแม่พร้อมแล้ว ไปลุยกันเลยค่ะ…

ส่วนผสม

  1. ข้าวกล้องออร์แกนิกบดละเอียด 5 ช้อนโต๊ะ
  2. ใบตำลึงออร์แกนิก 15 ใบ
  3. ปลาช่อนนา 3 ขีด
  4. เกลือทะเล เล็กน้อย
  5. ซีอิ้วขาวออร์แกนิก เล็กน้อย

* น้ำสต๊อกผักออร์แกนิก 2 ถ้วย

วิธีทำ

1. เด็ดใบตำลึง ล้างให้สะอาดทีละใบ พักไว้

2. ล้างปลาช่อนนาให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พักไว้

3. นำปลาช่อนนาและตำลึงลงไปต้มในน้ำสต๊อกผักออร์แกนิกจนสุก

4. เติมข้าวกล้องบดลงไปต้มด้วย เคี่ยวจนสุก จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดลงไปปั่นละเอียด

5. นำมาตั้งไฟอีกครั้งจนเดือด ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาวออร์แกนิกและเกลือทะเลเล็กน้อย

 

Tip :

ต้มไก่บ้านและผักออร์แกนิกหลากหลายชนิด เพิ่มความหวานตามธรรมชาติด้วยการใส่ข้าวโพดลงไปต้ม จนผักทุกชนิดนิ่มจึงกรองเอาแต่น้ำซุปมาปรุงอาหาร

 

บทความแนะนำ :

เมนูลูกรัก เมนูถั่วแเดงบดนม (สำหรับวัย 6-10 เดือน)
เมนูลูกรัก เมนูข้าวต้มผสมนมแม่ (สำหรับวัย 6 เดือนขึ้นไป)
เมนูลูกรัก เมนูพุดดิ้งสุดเจ๋ง (สำหรับวัย 8 เดือน)
เมนูลูกรัก เมนูข้าวบดหมูสับทรงเครื่อง (สำหรับวัย 6 เดือนขึ้นไป)

ขอบคุณข้อมูลจาก :   amarinbabyandkids







บทความที่เกี่ยวข้อง

Spread the love