menu

ส่วนประกอบ :

  • ธัญพืชหรือถั่วตามชอบ เช่น ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย อัลมอนด์ ฯลฯ 2 ช้อนโต๊ะ
  • นมที่ลูกดื่ม 1 ถ้วยตวง
  • แอปเปิ้ลแดงไม่ปอกเปลือก 1/4 ถ้วยตวง
  • ไข่แดงต้มสุก 1 ฟอง

วิธีทำ :

  • นำส่วนผสมทุกอย่างลงปั่นรวมกันพอละเอียดแล้วค่อยเติมธัญพืชภายหลัง
  • ถ้าจะทำเป็นเครื่องดื่มเย็นเติมน้ำแข็งลงไป 1/2 ถ้วยตวงก่อนปั่น

คุณค่าสารอาหารในแก้วเดียว : ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีวิตามินบีต่างๆ และโฟเลตสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือด ช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานอย่างปกติ ซึ่งทั้งข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ลมีเส้นใยชนิดที่ละลายน้ำ จะช่วยให้ลูกขับถ่ายได้ดีค่ะ

 

บทความแนะนำ :

เมนูลูกรัก เมนูก.ไก่ต้มตุ๋น (สำหรับวัย 6 เดือนขึ้นไป)
เมนูลูกรัก เมนูตุ๋นตุ๋น (สำหรับวัยเริ่มหัดกิน)
เมนูลูกรัก ขนมปังตุ๋นองุ่นนมสด (เมนูวัย 6 เดือนขึ้นไป)
เมนูลูกรัก เมนูต้มตุ๋นแสนอร่อย (เด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป)

ขอบคุณข้อมูลจาก :  Modern Mom







บทความที่เกี่ยวข้อง