menu

เมนูลูกรักที่จะนำเสนอในวันนี้ก็คือ เมนูมากประโยชน์ (สำหรับวัย 8 เดือนขึ้นไป) ซึ่งจะประกอบไปด้วย โจ๊กข้าวโอ๊ต และซุปสีทอง เป็นเมนูที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย เหมาะกับลูกรักของคุณแม่ๆแน่นอน พร้อมแล้วไปเข้าครัวกันเลยดีกว่าค่ะ

โจ๊กข้าวโอ๊ต (สำหรับวัย 8 เดือนขึ้นไป)
ส่วนผสม

  1. ข้าวสวย 1 ถ้วย
  2. ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
  3. ตำลึงสับหยาบ 1/2 ถ้วย (อาจใช้ผักกวางตุ้งหรือผักกาดขาวก็ได้ค่ะ)
  4. น้ำซุป 1 ถ้วย
  5. ตับหมูต้มบด 1 ถ้วย

วิธีทำ

      ต้มข้าวสวยกับน้ำซุปจนนุ่มเละ จากนั้นเติมข้าวโอ๊ตลงไป ใส่ตับหมูตามด้วยตำลึง คนให้เข้ากัน แล้วรอให้เดือดอีกครั้งยกลง

Tip : ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่มีเส้นใยอาหารสูงมาก โดยเฉพาะเส้นใยชนิดที่ละลายในน้ำที่มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล

 

ซุปสีทอง (สำหรับวัย 8 เดือนขึ้นไป)
ส่วนผสม

  1. ข้าวโพดต้มสุก 3 ฝัก แกะเอาแต่เมล็ด
  2. มันฝรั่ง 1 หัว
  3. นมสด 1 ถ้วย

วิธีทำ

ต้มมันฝรั่งให้สุกนิ่ม นำข้าวโพดต้ม มันฝรั่งไปปั่นให้ละเอียด นำส่วนผสมที่ปั่นแล้วใส่หม้อ เติมนมสด แล้วนำไปตั้งไฟจนเดือด พร้อมเสิร์ฟ

 

บทความแนะนำ :

เมนูลูกรัก เมนูสีเขียว (สำหรับวัย 6 เดือนขึ้นไป)
เมนูลูกรัก เมนูมะละหวานกอสมูทตี้ (เมนูวัย 8 เดือนขึ้นไป)

credit : baby.kapook

บทความที่เกี่ยวข้อง