menu

เมนูลูกรักที่ผู้ช่วยคุณแม่จะนำเสนอให้วันนี้คือ เมนูโจ๊กวิตามินซี เหมาะสำหรับลูกน้อยวัย 6 เดือนขึ้นไป เป็นเมนูทำง่ายๆ ทานง่าย ย่อยง่าย ประโยชน์จากส่วนผสมรับไปแบบง่ายๆ คุณแม่อย่าได้รอช้า เข้าครัวกันเลยค่ะ!

ส่วนผสม

– แครอทนึ่ง

– ผักโขมนึ่ง

– ข้าวต้มข้าวกล้อง

– นํ้าอุ่นสะอาด

วิธีทำ

1. ล้างแครอทให้สะอาด ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเท่าๆกัน นำไปนึ่งโดยใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที หรือจนกว่าจะนิ่ม

2. นําใบผักโขมมานึ่งเช่นเดียวกันโดยใช้เวลาประมาณ 2 นาที (ควรใช้ผักโขมใบอ่อนหรือปวยเล้งเพราะมีเส้ยใยหยาบเยอะกว่า)

3. นําแครอทนึ่ง ผักโขมนึ่งและข้าวต้มมาปั่นรวมกันโดยใส่น้ำอุ่นเล็กน้อยจนได้ความข้นที่ต้องการ

 

**  ผักโขมและแครอท เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มีโปรตีนสูง

 

บทความแนะนำ :

เมนูวิตามินข๊าวขาว (สำหรับวัย 6-8 เดือนขึ้นไป)
เมนูลูกรัก เมนูซุปอ่อนสีคลีน (สำหรับวัย 8 เดือนขึ้นไป)
เมนูลูกรัก เมนูพุดดิ้งรวมมิตร (วัย 8 เดือนขึ้นไป)
เมนูลูกรัก เมนูกรีนนิ่งนุ่มละมุน (สำหรับวัย 8-10 เดือน )

ขอบคุณข้อมูลจาก : realparents

บทความที่เกี่ยวข้อง