menu2

 ส่วนผสม

 1. ไข่ไก่ 1 ฟอง

 2. นมแม่หรือนมที่ลูกทาน 2 ช้อนโต๊ะ

 3. น้ำซุปไก่ ½ ถ้วย

 4. ปลาแซลมอนหั่นชิ้นเล็ก ๆ 1 ช้อนโต๊ะ

 5. อะโวคาโด ½ ลูก

 6. เกลือป่น ½ ช้อนชา

 วิธีทำ

คนไข่เบา ๆ ให้เข้ากัน ใส่น้ำซุป ใส่นมแล้วกรองผ่านตะแกรง จากนั้นใส่อะโวคาโด ปลาแซลมอน เหยาะเกลือเล็กน้อย คนให้เข้ากัน ปิดด้วยผ้าขาวบางนึ่งประมาณ 15-20 นาที ก็จะได้ไข่ตุ๋นเนื้อเนียน เพิ่มพลังให้เบบี้ค่ะ

Tip : อะโวคาโดมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคเหน็บชา และยังอุดมด้วยแร่ธาตุ อย่างโซเดียม โพแทสเซียม โฟเลต ช่วยลดคอเลสเตอรอล และสำคัญต่อแม่ตั้งครรภ์ เพราะมีโฟเลตที่ช่วยในการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก

 

 

credit : baby.kapook

บทความที่เกี่ยวข้อง