menu

เมนูนำเสนอวันนี้ก็คือ เมนูวิตามินสีเหลือง ที่อุดมไปด้วยวิตามิน ให้พลังงาน และช่วยในการเจริญเติบโต จึงเหมาะกับเด็กๆ (วัย 6-12 เดือน) เป็นอย่างมากเลยนะค่ะ คุณแม่ลองนำไปทำเป็นเมนูอาหารให้ลูกรักของคุณได้รับประทานกันสิค่ะ

โจ๊กมีข้าวเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงาน และไก่เป็นแหล่งของโปรตีนร่างกายนำไปใช้ในการเติบโตและซ่อมแซมสิ่งสึกหรอ แล้วยังมีสารอาหารต่างๆ รวมทั้งกรดไขมันและโคเลสเตอรอลซึ่งทารกสามารถนำไปสร้างฮอร์โมนต่างๆ

ฟักทอง อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ กล้วยน้ำหว้ามีวิตามินบี 1 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท ให้การทำงานของสมองได้สมดุล มีโพแทสเซียมทำช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีและมีโอลิโกแซคคาไรด์ช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้

ส่วนประกอบ

• ฟักทอง 50 กรัม (ประมาณ ½ ถ้วย)
• น้ำซุปไก่กรอง 1 ถ้วย
• อกไก่สับ 1 ช้อนกินข้าว
• กล้วยน้ำว้าครูดไม่เอาไส้ 1 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

1. ต้มฟักทองกับน้ำซุป พอฟักทองสุกนิ่ม ใส่อกไก่สับและกล้วยลงไป คนให้สุก
2. เทส่วนผสมที่ต้มสุกใส่โถปั่นละเอียดจนเป็นซุป หากไม่มีโถปั่นให้ยีผ่านกระชอน
3. ตักใส่ถ้วย เตรียมป้อนลูกรัก

 

บทความแนะนำ :

เมนูลูกรัก 3 อาหารเสริมบำรุงสายตา (สำหรับเด็กวัย 6-12 เดือน)
เมนูลูกรัก เมนู 3 สหายมายเลิฟ (สำหรับเด็กวัย 6-12 เดือน)

เมนูลูกรัก เมนูไข่ตุ๋นนุ่มนิ่ม… (8 เดือนขึ้นไป)
เมนูลูกรัก เมนูเห็ดน้อยไร้เค็ม (สำหรับวัย 6 เดือนขึ้นไป)

ขอบคุณข้อมูลจาก :  dumex

บทความที่เกี่ยวข้อง