4

การเลี้ยงลูก มีทั้งถูกและผิดแล้วคุณแล้วแม่ละ มีความเชื่อเหล่านี้หรือไม่ แล้วควรแก้ไขอย่างไร? ไปดูกันค่ะ….

1.นมทำให้ท้องผูก

ความจริง: นมไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กส่วนใหญ่ท้องผูกค่ะ
เด็กส่วนมากมักดื่มนมมากกว่าปริมาณที่แนะนำ เด็กอายุระหว่าง 1-3 ปี ดื่มนมมากกว่า 16-24 ออนซ์ (2-3 แก้ว, 250 ซีซีต่อแก้ว) ต่อวัน จึงทำให้เด็กรู้สึกอิ่มจนไม่กินอาหารอื่นที่หลากหลาย เป็นผลให้เด็กได้รับไฟเบอร์จากอาหารไม่เพียงพอในการขับถ่าย ดังนั้น สาเหตุหลักของอาการท้องผูกเกิดจากการไม่กินอาหารไฟเบอร์สูงและกินอาหารไม่มากเพียงพอ
ในบางกรณีซึ่งพบได้ยาก เด็กที่ได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ว่าแพ้โปรตีนจากนมวัว การดื่มนมอาจทำให้ท้องผูก แต่อาการนี้เป็นอาการทางการแพทย์ ไม่ได้เกิดจากการที่ลำไส้เคลื่อนไหวได้น้อยแต่อย่างใด

2.เด็กทุกคนควรรับวิตามินและเกลือแร่เสริม
ความจริง: เด็กส่วนมากไม่ได้ต้องการวิตามินและเกลือแร่เสริม
หากเด็กกินอาหารที่หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่ตามที่กำหนดโดยองค์การอาหารและยาประเทศไทย เด็กก็จะได้รับสารอาหารเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ การสอนให้ลูกกินวิตามินเสริมสารอาหารเป็นการบอกเด็กเป็นนัยว่าอาหารไม่ใช่สิ่งสำคัญ และพวกเขาสามารถพึ่งพาอาหารเสริมในขวดเหล่านั้นได้เพื่อให้มีสุขภาพดี เด็กๆหลายคน (รวมทั้งผู้ใหญ่ด้วย) มักมีวันที่ไม่เลือกกินอาหารหลากหลาย แต่เมื่อเวลาผ่านไป เด็กๆหลายๆคนก็จะกินอาหารมากพอที่จะได้รับสารอาหารตามที่ร่างกายต้องการ จำไว้เสมอว่า การกินอาหารเพียงพอเพียงวันเดียวหรือมื้อเดียวไม่ได้ช่วยให้เด็กมีสุขภาพที่ดีได้ แต่การกินอาหารเพียงพอหลากหลายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องต่างหากที่ช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารเพียงพอ

3.เป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่ต้องทำให้ลูกกินอาหารให้ได้
ความจริง: เป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่ต้องให้ลูกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่หลากหลายต่างหากล่ะคะ
เป็นหน้าที่ของลูกที่ต้องตัดสินใจ ว่าจะกินอาหารที่คุณจัดไว้ให้หรือไม่และกินในปริมาณเท่าไหร่ เด็กๆต้องให้ความหิวเป็นตัวนำทางพฤติกรรมการกินของพวกเขา พวกเขาจะกินก็ต่อเมื่อหิวและหยุดกินเมื่ออิ่มค่ะ หน้าที่ของคุณในฐานะพ่อแม่คือต้องคอยหาอาหารใหม่ๆ รวมทั้งอาหารทั่วๆไปและสนุกสนานกับการกินอาหารพร้อมลูกด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ คุณพ่อคุณแม่ยังต้องจัดตารางการกินอาหารให้เป็นเวลาและกินอาหารพร้อมหน้ากันเป็นครอบครัว คุณอาจเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้ระหว่างมื้อด้วยก็ได้ เช่น ผลไม้หรือซีเรียล เด็กๆมักฟังสัญญาณความหิวของตัวเอง และเมื่อพวกเขาโตพอที่จะรับผิดชอบการกินของตัวเองได้แล้ว เมื่อนั้นพวกเขาก็จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอค่ะ

4.น้ำตาลทำให้ลูกไฮเปอร์
ความจริง: ยังไม่มีงานวิจัยยืนยันว่าอาการไฮเปอร์ในเด็กเกิดจากการกินอาหารประเภทน้ำตาลมากเกินไป
บ่อยครั้งที่เด็กมักกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ลูกอม ไอศกรีมหรือเค้ก ในงานฉลองต่างๆที่พวกเขามักตื่นเต้นและไฮเปอร์ ปาร์ตี้วันเกิด งานรวมญาติ ไปนอนค้างคืนบ้านเพื่อนและเล่นกับเพื่อนล้วนเป็นสถานการณ์ปกติที่เด็กๆจะได้กินอาหารน้ำตาลสูงจนอาจมีอารมณ์ขึ้นลงหรือไฮเปอร์ได้ค่ะ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยดังกล่าวเป็นล้วนเป็นเพียงสถานการณ์จากภายนอก ไม่ใช่ตัวอาหารเองที่มีผลต่อพฤติกรรมของเด็ อาการไฮเปอร์จึงไม่ได้เกิดจากการที่เด็กกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปค่ะ

 

บทความแนะนำ :

เลี้ยงลูกด้วยความเชื่อแบบนี้ จะผิดไหม?
9 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการให้นมลูก
ความเชื่อ VS ความจริง ของการนอนลูก หลับดีหรือมีปัญหา??
ความเชื่อเรื่องการเลี้ยงลูกวัยทารก 0-1 ปี

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.healthunit.org และ www.s-momclub.com

บทความที่เกี่ยวข้อง