aom

ปัญหาใหญ่อีกเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนพบเจอ นั่นก็คือ ลูกชอบอมข้าว ป้อนกันนานเป็นชั่วโมงๆ ก็ยังไม่หมดซักที นอกจากจะกังวลว่าลูกน้อยจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหรือไม่ และ อมข้าวนานขนาดนั่น ฟันจะผุเอาอีกด้วย คุณแม่คุณพ่อหลายๆ ท่านอาจจะหาวิธีต่างๆ มาหลอกล่อลูกน้องหนูเพื่อไม่ให้ ลูกชอบอมข้าว ลองพาไปเดินเล่นขณะป้อนข้าว หาของเล่นเพลินๆ ให้เล่น ได้ผลเพียงแป๊บเดียว อ้าว เป็นเหมือนเดิมอีกแล้ว วันนี้เราเลยนำเอาวิธีแก้ปัญหาลูกชอบอมข้าวมาฝากกันค่ะ

เด็กในช่วงอายุ 1-3 ขวบมักจะมีปัญหาอมข้าว ไม่ชอบเคี่ยวข้าว หรือเคี่ยวข้าวช้า การที่ลูกอมข้าวนั้นมีหลายสาเหตุ โดยมากมักเกิดจากการที่ลูกมักจะห่วงเล่นหรือยังติดกับการดูดอาหาร หรือไม่ได้รับการฝึกการเคี้ยวอย่างถูกต้อง รวมถึงบางครั้งลูกก็มัวแต่สนใจสิ่งรอบตัว ทั้งของเล่น โทรทัศน์ เสียงรอบข้างต่างๆ ฯลฯ ทำให้เด็กไม่สนใจในการกินอาหาร เมื่อคุณพ่อคุณแม่ป้อนอาหารเด็กก็ยังไม่ละความสนใจจากสิ่งต่างๆ จึงอมข้าวไว้ในปากก่อนนั้นเอง คุณพ่อคุณแม่อาจฝึกให้ลูกมีสมาธิมากขึ้น ก็จะช่วยเรื่องปัญหาการอมข้าวได้อย่างมากเลยทีเดียว ลองมาดูวิธีแก้ไขง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

1.ฝึกให้ลูกกินอาหารเป็นเวลา

พ่อแม่ควรให้ลูกกินอาหารตรงเวลาตามมื้ออาหารปกติ (เช้า กลางวัน เย็น) โดยเมื่อถึงมื้ออาหาร พ่อแม่ควรจะนั่งกินอาหารพร้อมกับลูกบนโต๊ะอาหารด้วย อย่าปล่อยให้ลูกนั่งกินกับพี่เลี้ยง หรือนั่งกินหน้าโทรทัศน์ และพ่อแม่เองก็ควรจะกินข้าวพร้อมกับลูกไปด้วยกะปริมาณให้อาหารพอเหมาะ

การตักข้าวให้ลูก หรือส่วนผสมของอาหารควรตัดเป็นชิ้นพอดีคำ เพื่อให้ลูกเคี้ยวได้ง่าย และปริมาณของอาหาร ควรให้แต่น้อย เมื่อลูกกินหมดค่อยเพิ่มทีละนิด โดยเมื่อลูกกินข้าวในจานหมดก็อย่าลืมชมเชยลูกด้วยนะค่ะให้ลูกสนุกกับการกิน เด็กในวัยนี้อยากจะตักอาหารกินด้วยตัวเอง พ่อแม่ควรจะปล่อยให้ลูกได้ทำเอง แม้ว่าจะหกเลอะเทอะไปบ้าง แต่ลูกจะมีความสุข หากลูกตักอาหารไม่ได้ พ่อแม่ควรช่วยเสริมบ้างบางครั้ง เช่น ตักอาหารใส่ช้อนให้ลูก แต่ให้ลูกถือช้อนและยกเข้าปากเอง แต่ทั้งนี้หากลูกพยายามจะตักอาหารใส่ช้อนเอง พ่อแม่ควรปล่อยให้ลูกได้หัดทำเองบ้าง

2. ตัดสิ่งเร้าภายนอกออกไป

การเปิดโทรทัศน์ การวางของเล่นให้ลูกเห็น ฯลฯ เป็นสิ่งเร้าที่เบี่ยงเบนความสนใจของการกินอาหารของลูก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าเหล่านี้

3. อย่าให้เด็กกินขนมหรือนมจนอิ่ม

พ่อแม่หลายคนอยากให้ลูกตัวสูง เลยให้ลูกดื่มนมเยอะๆ แต่กลายเป็นว่าพอลูกดื่มนมไปเยอะ เวลาถึงมื้ออาหารก็จะไม่รู้สึกหิว เมื่อไม่หิวก็ไม่อยากกิน (แต่โดนพ่อแม่บังคับให้กิน) ลูกเลยอมข้าวเอาไว้ เพราะไม่อยากเคี้ยวไม่อยากกลืนอาหาร พวกขนมขบเคี้ยวต่างๆ ก็เช่นกัน กระเพาะอาหารของลูกในช่วงปฐมวัยนั้นจะมีขนาดเล็ก ดังนั้นพ่อแม่ไม่ควรปล่อยให้ลูกกินขนมหรือดื่มนมในช่วงระหว่างมื้ออาหารมาก เกินไป

4. อย่าให้ลูกกินอาหารหลังจากเล่นเสร็จ

บ่อยครั้งที่ลูกมักจะเล่นๆๆๆ จนเหนื่อย แล้วเมื่อถึงเวลาพ่อแม่ก็เรียกให้หยุดเล่นแล้วมานั่งกินข้าว ซึ่งร่างกายของเด็กยังเหนื่อยอยู่ ยังไม่พร้อมที่จะกินอาหาร พ่อแม่ควรสังเกตและบอกให้ลูกหยุดเล่นก่อนมื้ออาหารจะเริ่มอย่างน้อย 10 นาที เพื่อให้ร่างกายได้พักรวมถึงดึงความสนใจของลูกให้ห่างจากของเล่น อาจจะพาลูกไปเดินเล่นหน้าบ้าน เดินดูต้นไม้ หรือนั่งพูดคุยกันก่อน สักพักจึงค่อยพาลูกไปนั่งที่โต๊ะอาหาร

 

บทความที่เกี่ยวข้อง