ff

นักโภชนาการแนะนำว่าเด็กควรกินอาหารว่างระหว่างวัน เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต ดังนั้นคุณแม่ส่วนใหญ่ก็มักอยากให้ลูกของตัวเองได้กินผลไม้ระหว่างมื้ออาหาร แต่ก็อาจต้องหนักใจ หากลูกน้อยมักเมินใส่ผลไม้ แต่วันนี้คุณแม่หมดกังวลไปได้เลยค่ะ เพราะเราได้นำเคล็ดลับเด็ดมัดใจเจ้าตัวน้อยให้กินผลไม้มาฝาก มาก้าวไปทีละ Step พร้อมกันเลยนะคะ

1. สังเกตและจดจำ เนื่องจากคุณแม่หลายคนอาจลืมสังเกตไปว่าลูกน้อยชอบหรือไม่ชอบกินอะไร ดังนั้นควรหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองเสียใหม่ โดยหันมาใส่ใจเจ้าตัวน้อยสักนิดและลองสังเกตลูกๆดูว่าชอบกินผลไม้รสชาติไหน เนื้อผลไม้ลักษณะอย่างไรจะได้เลือกได้ถูกใจลูก

2. เข้าครัวคิดเมนูเด็ด เด็กในช่วงอายุนี้มีพฤติกรรมเลียนแบบคุณแม่และมีความกระตือรือร้น อยากช่วยงานบ้าน ดังนั้นหากคุณแม่ชักชวนลูกเข้าครัวเป็นลูกมือช่วยทำอาหาร ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้ลูกรู้สึกมีส่วนร่วมในการคิดเมนูผลไม้ใหญ่ๆ ลงมือทำอาหารที่ลูกอยากกิน และได้ลองชิมฝีมือของตัวเอง จนเกิดความภูมิใจในตัวเอง พร้อมทั้งยังสามารถทำให้เจ้าจอมซนกล้าที่จะลองกินผลไม้นานาชนิดที่นำมาทำในแต่ละเมนู และอย่าลืมใส่ใจเรื่องของรสชาติด้วยนะคะ ไม่ควรเลือกผลไม้ที่มีรสชาติจัดจ้าน และมีกลิ่นฉุนจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ลูกหน้าเบ้ปฏิเสธการกินผลไม้

3. ปอก หั่น ตกแต่งลวดลาย คุณแม่อาจปรับเปลี่ยนวิธีการหั่น การปอกผลไม้ให้มีลูกเล่นมากขึ้น เช่น หาแม่พิมพ์ปั๊มตกแต่งเป็นลวดลายน่ารักๆเพื่อเพิ่มความน่าสนใจในการกินมากขึ้น หรือหั่นชิ้นเล็กๆพร้อมกับท็อปปิ้งหลากรสที่เอาใจเด็กๆ เช่น โยเกิร์ต เป็นต้น แต่ควรเลือกเนื้อผลไม้ให้เหมาะสมกับวัยของลูกด้วยนะคะ เพราะว่าฟันของลูกเป็นฟันน้ำนม อาจทำให้บดเคี้ยวผลไม้บางชนิดลำบาก และควรหลีกเหลี่ยงการเลือกเนื้อผลไม้ที่ลื่น หรือแข็งจนเกินไป เพราะอาจเป็นอันตรายต่อการกลืน และการเคี้ยวของลูกได้ค่ะ

4. ช้อปปิ้งพาเพลิน เด็กในวัยนี้เป็นวัยที่ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การพาลูกออกไปจ่ายตลาดนอกบ้านให้มีส่วนร่วมในการตัดสินใจเลือกซื้อผลไม้ที่ชอบ ที่อยากกิน ให้ลูกได้รู้จักเลือก ชิม และเรียนรู้ไปพร้อมๆกัน

5. เกมแสนสนุก วัยนี้ช่างจดช่างจำ ช่างซักช่างถาม ช่างพูดช่างเจรจา ดังนั้นคุณแม่ลองนำจุดนี้มาสร้างความรู้จักและสร้างความคุ้นเคยกับผลไม้นานาชนิดให้ลูกดีกว่าค่ะ อาจจะหาเกมมาเล่นกับลูกน้อยโดยใช้ผลไม้เป็นสื่อในการเรียนรู้ เช่น เล่นเกม จับคู่ผลไม้ เกมทายชื่อผลไม้ เป็นต้น เพื่อฝึกให้ลูกได้จดจำ ให้ลองชิมรสชาติ และสัมผัสรูปทรงของผลไม้จากการเล่นเกม

 

บทความแนะนำ :

ข้าวโพด มีสารอาหารที่จำเป็นต่อลูกน้อย
ไม่ยาก ถ้าไม่อยากให้ลูกติดน้ำอัดลม!!
กินไข่อย่างไร ให้ลูกน้อยได้ประโยชน์เต็มๆ
7 เมนูอาหารสำหรับเด็กท้องผูก

ขอบคุณข้อมูลจาก : motherandcare

บทความที่เกี่ยวข้อง