03-3

การทำอาหารสำหรับทารกนั้นไม่ยากอย่างที่คิด เพราะเราได้รวมเคล็ดลับดีๆในการเริ่มทำอาหารเสริมของลูกน้อยมาไว้ให้คุณแม่กันแล้วค่ะ

5 เคล็ดลับการทำอาหารเสริมอย่างง่ายให้ลูกน้อย

  1. เริ่มต้นด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับวัย เช่น แครอท มันฝรั่ง อโวคาโด นำมาบดให้ละเอียดก่อนให้ลูกรับประทาน คุณแม่จำเป็นต้องเริ่มจากอาหารกลุ่มผักก่อนจากนั้นค่อยเปลี่ยนมาเป็นพวกผลไม้ เช่น ลูกพีช ลูกแพร์ ส้ม กล้วย  แอปเปิ้ล อาหารเหล่านี้นำมาล้างน้ำนำเม็ดออกให้ดี และเริ่มทำการบดหรือปั่นได้เล
  2. หัดทำน้ำซุป ซุปเป็นอาหารที่เหมาะมากสำหรับเด็กที่จะเริ่มกินอาหารเสริม คุณไม่จำเป็นต้องเคี่ยวน้ำซุปทุกวันหรือทั้งคืน เพราะของเหล่านี้คุณแม่สามารถทำเก็บแช่แข็งไว้ได้หลายวัน พอจะให้ลูกทานก็เพียงแค่ใส่ไมโครเวฟอุ่นก็ได้ทานแล้ว
  3. ตอนนี้ลูกน้อยยังไม่พร้อมสำหรับการกัด ดังนั้นอาหารที่คุณแม่จะทำให้ลูกน้อยทานควรเป็นอาหารที่เป็นรสธรรมชาติจริงๆ ไม่จำเป็นต้องใส่เครื่องปรุงใดๆทั้งสิ้น เพราะระบบย่อยอาหารและกระเพาะอาหารของลูกยังทำงานได้ไม่สมบูรณ์เท่าผู้ใหญ่ และเพื่อไม่ให้ลูกติดรสชาติอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปนั้นเอง
  4. เลือกอาหารที่มีโภชนาการให้เหมาะสมกับวัยของลูกน้อย เช่น เลือกผักใบเขียวซึ่งมีแคลเซียมสูง หรือ เสริมธาตุเหล็ก ที่มีอยู่มากในตับ และไข่แดง
  5. ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ สำหรับการเริ่มต้นทำอาหารเสริมให้ลูกน้อย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เยอะ และวัตถุดิบก็หาไม่ยาก ทำง่าย และยังมีประโยชน์สูงสุดจำเป็นสำหรับลูกน้อย

 

บทความแนะนำ : หม่ำแรกของลูก ข้าว VS กล้วย ดีกว่ากัน?
5 อาหารที่ให้ลูกทานมากไป จะทำให้โง่

credit : maerakluke

บทความที่เกี่ยวข้อง