kan

อาการเจ็บป่วยขณะตั้งครรภ์จากโรคต่างๆ ก็อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นคุณแม่จึงควรเช็คสุขภาพช่วงตั้งครรภ์ด้วยตัวเองอยู่เสมอเพื่อจะได้ง่ายต่อการดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

5 วิธีเช็คสุขภาพขณะตั้งครรภ์ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

1.ตรวจสอบดวงตา

ปกติแล้วดวงตาขาวของคนเราจะเป็นสีขาว ถ้าสีตาไม่สดใส หรือขุ่นมัวออกสีเหลือง แสดงว่าผิดปกติ อาจเกิดจากสุขภาพเรื่องตับ หรือ อาจเป็นนิ่วในถุงน้ำดี การดูแลตัวเองคือ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินผักที่มีสีเหลือง สีเขียว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และอาหารรสเค็มจัด และพักผ่อนให้เพียงพอ

2.ริมฝีปาก

ปากแห้ง มีผื่นขึ้นแดง อาการเหล่านี้อาจเกิดจากการขาดน้ำหรือแพ้สารเคมีบางตัว ดูแลรักษาตัวเองได้โดย ดื่มน้ำสะอาดให้มากอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือสารเคมีที่แพ้บางตัว

3.เล็บมือเล็บเท้า

ลองสังเกตจากเล็บมีสีขาว หรือ เขียวคล้ำ เป็นร่องบุ๋ม อาการแบบนี้อาจเกิดจากการขาดสารอาหาร ความผิดปกติของไต หรืออาจเกิดจากภาวะโลหิตจาง เมื่อเริ่มตั้งครรภ์คุณแม่ไม่ควรทาสีเล็บที่สีเข้มฉูดฉาดเกินไปหรือไม่ควรทาสีเล็บเลย เพราะคุณหมอจะได้สังเกตโรคจากสีเล็บของคุณแม่ได้นั้นเอง

4.เส้นผม

ผมแห้ง ผมร่วง ขาดง่าย หยาบกระด้าง อาจเกิดจากภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ขาดวิตามินและแร่ธาตุ ถ้ามีอาการดังนี้คุณแม่ควรดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ไข่แดง ผักสีเขียว และอาหารทะเล และควรงดใช้ความร้อน และสารเคมีบางชนิดกับเส้นผม และลดความเครียดความกังวลขณะตั้งครรภ์

5.เท้าบวม

เท้าข้างใดข้างหนึ่งบวม หรือ อาจบวมทั้ง 2 ข้าง เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องเจอ ส่วนมากจะเป็นคุณแม่ที่มีอายุครรภ์ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป เนื่องจากขนาดท้องของคุณแม่ที่ใหญ่ขึ้น จึงทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีนักส่งผลให้เกิดอาการมือเท้าบวม แต่ก็ควรระวังเพราะอาจเกิดจากปัญหาโรคหัวใจ โรคไต หรือข้ออักเสบ  ถ้ามีอาการบวมคุณแม่ควรได้ออกกำลังกายเบาๆเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม และในขณะตั้งครรภ์คุณแม่ควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้นมากเกินไป

 

บทความแนะนำ : ฝากครรภ์โรงพยาบาลรัฐบาลหรือเอกชนดีกว่ากัน?
ลูกดิ้น บ่งบอกอะไรคุณแม่ได้บ้าง

credit : maerakluke

บทความที่เกี่ยวข้อง

Spread the love