• 26
    Shares

21week

สัปดาห์ที่ 21  ของพัฒนาการทารกในครรภ์

ช่วงตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์คุณแม่ต้องรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อช่วยลูกพัฒนาอวัยวะของร่างกายและสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง

  • เกิดอะไรขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์

–   ไขกระดูกของลูกพร้อมที่จะผลิตเม็ดเลือดแดง จากตับและตับอ่อน ดังนั้นคุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง เช่น ผักโขม

–   ลูกน้อยมีขนาดเท่าผลกล้วยหอมแล้ว ลูกมีขนาดความยาว 7 นิ้ว (17.7 ซ.ม.) และหนักประมาณ 311กรัม

–   กระดูกของลูกแข็งแรงขึ้นและยาวขึ้น คุณแม่สามารถช่วยให้กระดูกลูกเติบโตด้วยการทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม

  • สมองของลูกพัฒนาได้อย่างไร

–   ช่วงนี้ลูกจะมีปฏิกิริยาตอบสนองทางกายมากขึ้นกว่า 2 สัปดาห์ที่แล้ว

–   กระตุ้นพัฒนาการและความฉลาดของลูกโดยรับประทานอาหารที่มี DHA(ดีเอชเอ) ให้มากขึ้น

  • อาการคนท้องสัปดาห์ที่ 21

ในการตั้งครรภ์ช่วงสัปดาห์ที่ 21 คุณแม่จะรู้สึกหิวบ่อย อย่าลืมว่าคุณแม่กำลังมีลูกน้อยที่เติบโตอยู่ในครรภ์ ลองปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อรักษาสุขภาพของคุณแม่

–   รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนได้สัดส่วนอย่างสม่ำเสมอ เช่น โปรตีน เพื่อเสริมสร้างพลังงาน และโคลีน ที่ช่วยให้เซลล์สมองลูกพัฒนาเต็มที่ และ DHA (ดีเอชเอ) สำหรับพัฒนาการสมองของลูก

–   อาหารที่ถูกหลักโภชนาการและปรุงได้ง่ายจะช่วยให้คุณแม่สะดวกขึ้น สามารถขจัดความหิวและบำรุงลูกน้อยในครรภ์ได้ดี

  • เคล็ดลับประจำสัปดาห์

รสชาติของอาหารที่คุณแม่รับประทานจะส่งต่อถึงลูกในครรภ์ทางน้ำคร่ำที่ลูกกลืนเข้าไป การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงตั้งครรภ์จะทำให้ลูกชอบอาหารที่มีประโยชน์ด้วย

 

บทความแนะนำ :

สัปดาห์ที่ 20 กับพัฒนาการทารกในครรภ์ของคุณแม่
สัปดาห์ที่ 19 กับพัฒนาการทารกในครรภ์ของคุณแม่
สัปดาห์ที่ 18 กับพัฒนาการทารกในครรภ์ของคุณแม่
สัปดาห์ที่ 17 กับพัฒนาการทารกในครรภ์ของคุณแม่

ขอบคุณข้อมูลจาก : enfababy


  • 26
    Shares