อาหารเสริมสำหรับลูกน้อยวัย 6-12 เดือน
สำหรับลูกน้อยวัย 6 เดือนขึ้นไป สามารถทานอาหารอย่างอื่นได้มากกว่านมแม่แล้ว ฉะนั้นเรามาดูกันค่ะ ว่าอาหารแบบไหน เหมาะกับลูกในแต่ละช่วงวัยบ้าง?
ตารางแสดงอาหารเสริมที่เหมาะสมสำหรับวัย 6-12 เดือน
อายุ | 6 เดือน | 7 เดือน | 8 –9 เดือน | 10-12 เดือน |
อาหาร | กินนมแม่และอาหาร 1 มื้อข้าวบดละเอียด กับแกงจืดสลับไข่แดง ปลา ตับ ผักบด กล้วยสุกหรือผลไม้ | กินนมแม่และอาหาร1 มื้อข้าวบดหยาบขึ้นกับน้ำแกงจืดเพิ่มไข่ทั้งฟอง ปลา เนื้อสัตว์บด ผักหั่น และ ผลไม้ | กินนมแม่และอาหาร 2 มื้อให้อาหารเหมือน 7 เดือนแต่เพิ่มปริมาณมากขึ้น เพิ่มอาหารว่าง 1 มื้อ | กินนมแม่และอาหาร 3 มื้อให้อาหารเหมือนเดือนก่อนๆแต่เพิ่มปริมาณมากขึ้น ให้อาหารหลากหลายชนิด และอาหารหยาบและเพิ่มชิ้นเล็กๆ |
ข้าว | ข้าวบดละเอียด 3 ช้อนกินข้าว | ข้าวบด 4 ช้อนกินข้าว | ข้าวหุงนิ่มๆ 5 ช้อนกินข้าว | ข้าวหุงนิ่มๆ 5 ช้อนกินข้าว |
ไข่ | ไข่แดงครึ่งฟอง | ไข่แดงทั้งฟอง | ไข่แดงครึ่งฟอง | ไข่แดงครึ่งฟอง |
เนื้อสัตว์ | ตับบดสลับปลาบด 1 ช้อนกินข้าว | สลับเนื้อสัตว์ต่างๆบด2ช้อนกินข้าว | สลับเนื้อสัตว์/ปลา/ตับและเพิ่มปริมาณให้มากขึ้น | สลับเนื้อสัตว์/ปลา/ตับและเพิ่มปริมาณให้มากขึ้น |
ผัก | ผักบด ½ ช้อนกินข้าว | ผักหั่น 1 ½ ช้อนกินข้าว | ผักหั่น 2 ช้อนกินข้าว | หั่นผัก 2 ช้อนกินข้าว |
ผลไม้ | ผลไม้สุก 1-2 ชิ้น | ผลไม้สุก 2-3 ชิ้น | ผลไม้สุก 3-4 ชิ้น | ผลไม้สุก 1-2 ชิ้น |
Tips
• หลัง 6 เดือน น้ำนมแม่ยังมีคุณภาพดี แต่ปริมาณไม่พอต่อการเติบโตของลูก จึงจำเป็นต้องให้อาหารทารกอย่างเพียงพอ ควบคู่กับการกินนมแม่เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร
• ฝึกนิสัยการกินที่ดีให้กับลูกโดยกินอาหารครบ 5 หมู่ หลากหลายชนิด และปรุงจากอาหารธรรมชาติหาได้ในท้องถิ่น
• สร้างบรรยากาศให้ลูกอยากกินอาหารมากกว่าการบังคับ และป้อนให้เป็นเวลา อย่าป้อนจุบจิบ
บทความแนะนำ :
5 อาหารที่ลูกไม่ควรทานซ้ำๆ
อาหารสำหรับลูกวัย 6 เดือนขึ้นไป สามารถใส่เครื่องปรุงได้หรือเปล่านะ?
พ่อแม่ควรรู้!! ก่อนให้ลูกวัย 6 เดือนเริ่มทานอาหาร
เพิ่มไอคิวให้ลูกง่ายๆ ด้วย 7 กลุ่มอาหารนี้!!
ขอบคุณข้อมูลจาก : baby.haijai.com