9 สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้ เกี่ยวกับ อาหารของลูกน้อย

9 สิ่งที่คุณแม่ต้องรู้ เกี่ยวกับอาหารของลูกน้อย

เมื่อลูกเริ่มเติบโตขึ้นเรื่อยๆ เรื่องอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาการเจริญเติบโตของเลูกเหมือนกัน เพราะเรื่องอาหารกินนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆ มาดูกันว่าเรื่องกิน เรื่องใหญ่ของเด็กเล็กมีอะไรกันบ้าง

1.เลือกอาหารให้ลูกให้ครบเพียงพอ ในการพัฒนาการเจริญเติบโตของเด็ก

2.สำหรับเด็กทารก ในวัยของตั้งแต่แรกเกิด จนถึง 6 เดือนแรก “นมแม่” คืออาหารที่ดีที่สุด และสำคัญที่สุด รวมถึงหลังจาก 6 เดือนแรกแล้วสมารถให้ทานอาหารที่อ่อนๆ แต่ยังสามารถทาน “นมแม่” ได้อยู่ และทานได้ถึงอายุ 2 ขวบ

3.เลือกทานอาหารที่พัฒนาสมองของเด็ก อาหารมีหลายประเภทคุณแม่สามารถคัดสรรสิ่งดีๆให้กับลูกน้อยได้ เช่น ผักสด ข้าวกล้อง ผลไม้สด อาหารจำพวกถั่วต่างๆ อาหารกลุ่มโปรตีน อาหารทะเล และอาหารที่รสชาติไม่จัด

4.ควรระวังอย่างเด็กๆทานของจุกจิก

5.ควรปล่อยให้ลูกทานอาหารด้วยตัวเองบ้าง เพื่อช่วยในการฝึกการพัฒนาการ

6.หากลูกน้อยรู้สึกเบื่ออาหาร หรือไม่ยอมทานอาหาร ไม่สมควรบังคับให้ลูกกิน ลองเปลื่ยนบรรยากาศในการรับประทานอาหารบ้าง รวมถึงการสร้างบรรยากาศในการกินให้กับลูกน้อยมารกขึ้น

7.หากลูกน้อยรู้สึกเบื่ออาหาร ลองเปลื่ยนเมนูอาหารที่ใหม่ๆบ้าง เพื่อไม่ทำให้อาหารจำเจ

8.ควรรับสารอาหารทั้ง 5 หมู่ และมีปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อช่วงส่งเสริมต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการทุกสัดส่วนของร่างกายให้ดีขึ้น

9.อย่าทำให้ลูกน้อยของเรานั้นขาดสารอาหาร จะมีผลส่งต่อสมองของเด็กในกระบวนการจำ และการแก้ปัญหา

เรื่องกินอาหารของเด็กน้อยไม่ใช่เรื่องธรรมดาเลยนะคะ เป็นเรื่องที่พ่อแม่ทุกคนจะต้องพยายามดูแลและสรรหาโภชนาการดี ๆ ให้กับลูกน้อย เพื่อเฝ้ามองการเติบโตและแข็งแรงของลูกรักต่อไปในอนาคต อย่าเพิ่งเหนื่อยกับการเลี้ยงลูกนะคะ

บทความแนะนำ :

ลูกดื่มน้ำยาก ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทำอย่างไรดี?
อาหารหยาบ ลูกเริ่มทานได้ตอนไหน และเริ่มทานแบบใด?
อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับเด็กที่น้ำหนักตัวน้อย ผอมเกินเกณฑ์!!
คุณพ่อ นิรนามทำอาหารให้ลูกกิน หน้าตาน่าทานเป็นที่สุด !

ขอบคุณข้อมูลจาก : เครือข่ายสมัชชาสุขภาพ

ภาพจาก : dessertfortwo.com