5 วิธี ควบคุมอารมณ์ของแม่!! ก่อนจะพลาดระเบิดใส่ลูก!!
คุณพ่อคุณแม่เกือบทุกคนน่าจะเคยผ่านภาวะของอารมณ์ที่พลุ่งพล่านและพร้อมที่จะระเบิดใส่ลูกตลอดเวลามาบ้างแล้ว…ซึ่งการควบคุมอารมณ์ที่เกิดจากการกระทำของลูกเป็นศิลปะที่ยากมาก ลองมาดูวิธีที่เรานำมาฝากในวันนี้กันค่ะ ว่าคุณแม่ควรทำอย่างไร?
1. หายใจเข้าลึกๆ
การฝึกหายใจเข้าให้ลึกและหายใจออกให้หมดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณหยุดแผดเสียงได้ ด้วยลักษณะทางกายภาพแล้ว คุณไม่สามารถจะตะโกนไปพร้อมๆ กับหายใจลึกๆ ได้
2. มองตาลูก
การมองสบตาลูกตรงๆ มีผลทำให้คุณรู้สึก “สงบ” ลงได้อย่างประหลาดซึ่งจะช่วยให้คุณลดระดับเสียงลงได้เยอะเลย อาจเป็นเพราะโดยจิตใต้สำนึกแล้วเราไม่อยากจะทำร้ายแก้วหูของลูกก็เป็นได้
3. ลองนึกถึงว่าถ้าคุณเป็นลูก คุณจะทำอย่างไร
บางครั้งการคิดโดยเอาตนเองไปอยู่ในสถานการณ์เดียวกับลูกจะเป็นวิธีการที่ทำให้คุณสงบและหยุดความคิดที่จะตะคอกลูกได้อย่างรวดเร็วที่สุด โดยเฉพาะเมื่อลูกยังเล็กมากๆ และยังไม่สามารถทำความเข้าใจได้ว่าสิ่งที่ทำนั้นมีความผิดใหญ่หลวงเพียงใด
4. อย่าตะโกนใส่ลูก
การทำให้ลูกเข้าใจว่าทำไมหรืออะไรที่ทำให้คุณโมโหย่อมดีกว่าการตะโกนใส่เพื่อให้ลูกหยุด บางครั้งเด็กๆ ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมคุณพ่อคุณแม่ต้องเสียงดัง การค่อยๆ ใช้เวลาอธิบายจะช่วยให้ลูกได้เรียนรู้ขอบเขตในการทำสิ่งต่างๆ
5. หลับตา
การทำความเข้าใจและการยอมรับว่าคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบจะช่วยให้คุณลดความกดดันต่อตัวเองและลูกลง บางครั้งเพียงแค่การปล่อยให้ผ่านไปหรือการหลับตายังดีกว่าที่จะโมโหและกลายเป็นคนขี้บ่นฉุนเฉียวไป
บทความแนะนำ :
เตือนพ่อแม่ไม่ควรทำแบบนี้…อาจเป็นการทำลายลูกน้อย!!!
ถ้าลูก “ทำตัวไม่น่ารัก” คุณแม่ควรรับมืออย่างไร?
เมื่อลูกอยู่ใน “สถานการณ์อันตรายแบบนี้” แม่ควรรับมืออย่างไร?
เลี้ยงลูกเข้มงวดไปหรือเปล่า…มาดูกัน!!
ขอบคุณข้อมูลจาก : amarinbabyandkids