การบริหารขาและเท้า เพื่อก้าวแรกที่มั่นคงของลูกน้อย

การบริหารขาและเท้า

การบริหารขาและเท้าของลูกเป็นสิ่งที่คุณแม่ควรทำและทำไม่ยากเพื่อให้ลูกมีกล้ามเนื้อขาและเท้าที่แข็งแรง การบริการเท้าและขา เป็นการออกกำลังกายเบาๆสามารถทำได้ตั้งแต่แบเบาะ เพื่อสะสมพลังความเเข็งแรงของกล้ามเนื้อทางร่างกายสมวัย มาเริ่มกันเลยค่ะ

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก วัยแรกเกิด – 3 เดือน

–   คุณแม่จัดท่าให้ลูกนอนหงาย จับขาทั้งสองของลูกยกขึ้นจนเกือบจรดหน้าอกของลูก ทำ 3-4 ครั้งอย่างเบามือ

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 4-5 เดือน

–   จับขาลูกให้ปั่นจักรยานในอากาศ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อขาของลูกได้ดี

–   คุณพ่อหรือคุณแม่นอนหงาย ยกตัวลูกขึ้นเหนือตัวพ่อแม่ ลูกจะเกร็งไปทั้งตัวทำท่าเหมือนกำลังเหินบิน

–   จับลูกน้อยยืนบนตัก ลูกจะใช้เท้าถีบตักแม่ไปมา ช่วยให้ขาแข็งแรง

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 6-7 เดือน

–   หาของเล่นที่กลิ้งได้ เช่น ลูกบอล หรือตุ๊กตา กลิ้งไปข้างหน้าลูก ให้ลูกคลานตามไปหยิบ เป็นการกระตุ้นให้ลูกกระตือรือร้นในการฝึกคลาน

–   คุณพ่อคุณแม่ลองคลานแข่งกับลูก ลูกจะสนุกสนานและพยายามคลานให้เร็วขึ้น

การบริหารขาและเท้าวัยวัย 8-9 เดือน

–   จับมือลูกแล้วดึงให้ลุกขึ้นยืน คุณพ่อคุณแม่อาจร้องเพลงจังหวะสนุกๆ ที่ลูกชอบไปด้วย จะช่วยให้ลูกทำท่านี้ได้ดีขึ้น บริหารท่านี้ประมาณวันละ 4-5 รอบ

–   คุณแม่นอนหงายงอเข่า ให้ลูกนั่งบนเท้าคุณแม่ หน้าอกพิงกับหน้าขาของคุณแม่ คุณแม่ยกขาขึ้นลงเหมือนกระดานหก พอทำบ่อยๆเข้า ลูกจะสนุกสนานจนใช้เท้ายันพื้นเพื่อช่วยให้คุณแม่ยกขาเร็วขึ้น

การบริหารขาและเท้าวัยเด็ก 10 – 12  เดือน

–   ในช่วงที่ลูกยังเดินเองไม่ได้ ให้จับมือลูกลุกขึ้นยืน แล้วจูงมือให้เดินไปด้วยกันช้าๆ วิธีนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง และช่วยฝึกให้มีพื้นฐานในการก้าวเดิน ลูกจะเดินเองได้เร็วขึ้น

–   ถ้าลูกเดินเองได้แล้ว ลองหาของเล่นที่ลากจูงได้ เช่น รถลาก หรือเชือกผูกตุ๊กตาเล็กๆ ให้ลูกจูงเล่นเวลาเดิน เพื่อจูงใจให้ลูกเดินเล่นได้อย่างสนุกสนานค่ะ

บทความแนะนำ :

รถหัดเดินทำให้ลูกรักเดินเร็วได้จริงหรอ?
9 เทคนิคเตรียมลูกตั้งไข่ หัดเดิน
อย่าลืม! ซื้อรองเท้าให้ลูกวัยหัดเดิน
9 สิ่งที่ควรรู้เมื่อลูกน้อยเริ่มหัดเดิน

ขอบคุณข้อมูลจาก : click2mom.com