ต้องอ่าน!! อยากให้ลูกน้อยมี “กระดูกแข็งแรง” ควรทำยังไงดี?

ลูกน้อยได้เคลื่อนไหวร่างกายและทำกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกด้วยการเล่นจะช่วยพัฒนาการของลูกน้อยได้ในหลาย ๆ สิ่ง อย่างที่คุณพ่อคุณแม่คาดไม่ถึงเลยค่ะ

ยิ่งเล่น ยิ่งดีต่อกระดูก

พ่อแม่ควรเข้าใจธรรมชาติของเด็กวัยนี้ มักจะวิ่งซน อยากรู้อยากเห็น เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัว ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี ทำให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวกระดูกจะได้รับแรงกระทำตลอดเวลาที่มีการเคลื่อนไหว แรงที่กระทำกับกระดูกเป็นสิ่งกระตุ้นที่สำคัญที่สุดอันหนึ่ง ที่ทำให้กระดูกมีการสร้าง ซ่อมแซม และสะสมแคลเซียมเพิ่มในเนื้อกระดูก กระดูกที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว กระดูกอันนั้นจะอ่อนแอ กระดูกบางลง ดังนั้น ยิ่งเขาออกกำลังกายมากและบ่อย จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเนื้อกระดูก

เคลื่อนไหวห่างไกลกระดูกเสื่อม

พ่อแม่ที่ปล่อยให้ลูกนั่งเล่นเกมส์ ไม่ว่าจะเกมคอมพิวเตอร์ เกมในมือถือ แท็บเล็ต หรือดูโทรทัศน์เพียงอย่างเดียว สิ่งนี้เป็นปัญหาใหญ่ของเด็กยุคนี้ที่ติดอยู่กับโลกจินตนาการเสมือนจริง ร่างกายไม่ต้องเคลื่อนไหวเอง ใช้แต่เพียงสมอง สายตามองจอคอมพิวเตอร์ นำมาซึ่งผลเสียต่าง ๆ มากมาย ทั้งเรื่องการเรียนรู้ สมาธิ และสุขภาพ

ชวนลูกทำกิจกรรม

การจัดระเบียบ ส่งเสริมและสนับสนุนกิจกรรม เพื่อให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหว จึงเป็นหนึ่งในภาระที่คุณพ่อคุณแม่ยุคปัจจุบันควรคิดถึงและให้ความสำคัญ เช่น ชวนเขาโยนบอล เตะฟุตบอล วิ่ง ออกกำลังกาย เล่นกีฬา รวมทั้งการช่วยงานบ้าน เช่น จัดบ้าน เก็บข้าวของ กวาดถูบ้าน ล้างรถ รดน้ำต้นไม้ ให้อาหารสัตว์ เป็นต้น

บทความแนะนำ :

เตือนพ่อแม่!!! ลูกน้อยกระดูกเปราะ อันตรายที่ควรระวัง
จูงแขนลูกแรง ระวังเส้นเอ็นฉีก กระดูกเคลื่อน!!
สารอาหาร ที่ช่วยบำรุงกระดูกให้ลูกน้อย….
พ่อแม่ควรรู้!! 5 วิธี เลี้ยงดีๆไม่มีอ้วน

ขอบคุณข้อมูลจาก : healthmee.com