Post Views: 2,342

5hight

คงไม่มีคุณพ่อคุณแม่คนไหนปฎิเสธไม่อยากให้ลูกร่างกายแข็งแรง เติบโตสูงใหญ่ ยิ่งสมัยนี้คุณพ่อคุณแม่แข่งกันอยากให้ลูกตัวสูง ๆ หุ่นดี ๆ พยายามช่วยเสริมทุกทางแต่ความสูงของลูกขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ที่สำคัญคือเรื่องกรรมพันธุ์ เรื่องที่ตามมาอื่น ๆ วันนี้เรามีกีฬาที่ช่วยให้ลูกรักของคุณแม่สูงขึ้นได้มาฝากกันค่ะ

1. การวิ่ง : แต่หากวิ่งมากเกินไปอาจทาให้เกิดอาการปวดบวม หรือหกล้มได้ในเด็กเล็ก ดังนั้นอาจเลือกเป็นวิ่งบนพื้นดิน หรือสนามหญ้าเป็นต้น

2. การกระโดด : ยืนตรงแยกขาออกเล็กน้อย จากนั้นกระโดดด้วยเท้าเพียงข้างเดียวให้สุด ทำซ้ำแบบเดียวกันประมาณ 10 ครั้ง สลับทั้งสองข้าง

4. การว่ายน้ำ: เป็นท่าที่เหมาะสมที่สุด เพราะร่างกายได้ออกกำลังช่วงหลัง ไหล่ และช่วงแขนอย่างเต็มที่ แต่ถ้าไม่สะดวกท่าอื่น ๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นเดียวกัน

5. กระโดดเชือก: โดยเป็นการกระโดดทั้งตัว ซึ่งจะทำให้ช่วงขาและช่วงหลังได้ยืดเหยียดไปพร้อม ๆ กัน โหนบาร์ เป็นการยืดกล้ามเนื้อหลังอย่างเต็มที่ รวมทั้งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือ และแขนได้เป็นอย่างดี

 

บทความแนะนำ :

สูตรคำนวณ ความสูงของอนาคตลูก!
3 วิธีง่ายๆ อยากให้ลูกสูง ต้องทำแบบนี้!
คุณแม่ควรรู้ ถ้าอยากให้ลูก “สูงอย่างสมวัย”
ทำอย่างไรให้เจ้าตัวเล็ก สูงขึ้น?

ขอบคุณข้อมูลจาก :  baby.kapook